Caserolă cu ouă, rețetă Dukan PP de NANACOOL - Rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

• 1 ou
• 1 lingură smântână proaspătă ultra ușoară
• Brânză ușoară rasă
• Zaruri de șuncă degresată

Preîncălziți cuptorul la 210.

Într-un ramekin, puneți mai întâi șunca tăiată cubulețe, pui, curcan sau somon la alegere.

Adăugați brânza rasă, cum ar fi gruyère, gouda mimolette, în funcție de gusturile dvs. ușoare sau nu.

Puneți smântâna ușoară sau brânza de vaci.

Se sparge un ou distribuind albusul cu o lingură în întregul ramekin de margini.

Coaceți timp de 8 minute (cuptor cu convecție), gălbenușul nu trebuie să fie lichid sau tare, ci alb cremos.

Pentru a fi servit cu o salată sau o supă. Poate fi, de asemenea, o intrare originală.

Această rețetă trebuie înmulțită în funcție de numărul de persoane.

Timpul de gătit rămâne același pentru fiecare ou.

Preparatul nu depășește 5 minute.

Caserola cu ouă: idei de rețete Dukan din aceeași categorie

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de NANACOOL

Autorizat pe etape:

miercuri

Rețetă Dukan oferit pe 30.09.2013

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

---