Castravete superfood de ce ar trebui să-l mănânci în fiecare zi
O armă minune naturală
Cuvântul în engleză pentru castravete - castravete - sună rece și revigorant. Echivalentul german nu ne face neapărat legumele gustoase pentru noi. Dar nu ar trebui să ignorați gustarea perfectă între ele. Cu o mulțime de lichide, vitamine K și C, magneziu, potasiu și fibre, precum și o mulțime de minerale, produsele verzi din meniul nostru nu trebuie vândute și mai degrabă sărbătorite ca superalimente. Conform „evoluției colective”, castravetele poate face aceste lucruri pentru sănătatea noastră:
Menține creierul în formă
Castraveții conțin o flavonă antiinflamatoare numită fisteină, care joacă un rol special în promovarea sănătății creierului. Se știe că fisteina ne îmbunătățește memoria și chiar ne protejează celulele nervoase de îmbătrânire. Cercetările efectuate de „ncbi” au constatat, de asemenea, că tulburările de învățare și de memorie la șoarecii cu boală Alzheimer au fost reduse prin consumul de castraveți.
Efect antioxidant
Castraveții sunt plini de vitamină C și beta-caroten, conțin flavonoide antioxidante precum quercetina, apigenina, luteolina și kaempferolul și, astfel, asigură prevenirea eliberării histaminei și reducerea riscului de boli de inimă.
Castraveții sunt antiinflamatori
Castraveții pot ajuta literalmente la „răcirea” sistemului de răspuns inflamator din organism. Unele studii pe animale au arătat, de asemenea, că inflamația a fost parțial inhibată după ce un animal a mâncat castravete în fiecare zi.
Bun pentru digestie
Aveți și probleme cu mișcările intestinului? Apoi, apucați castraveții mai des, deoarece datorită fibrelor sale și a apei pe care o conține, ar trebui să fie bun pentru digestie și să îndepărteze mai rapid deșeurile negative.
Castraveții te mențin subțire
Și dacă digestia funcționează, ar trebui să funcționeze și pierderea kilogramelor în plus. Consumul zilnic de castravete are consecința faptului că legumele verzi se transformă într-o consistență asemănătoare gelului în stomac, ceea ce provoacă o senzație pronunțată de sațietate și conferă organismului numeroși nutrienți în aceeași mușcătură.
Reduceți riscul de cancer
Mulți cercetători au descoperit deja că polifenolii și fitochimicalele găsite în castraveți pot reduce riscul anumitor tipuri de cancer. Concentrația mai mare de potasiu poate, de asemenea, să scadă tensiunea arterială și, astfel, face ceva activ pentru inima ta.
Dacă aveți gust pentru el, pur și simplu ciugulați un castravete între ele, tăiați-l în felii mici, faceți o salată cu ele sau adăugați-le în porții mici în apa dvs. Sănătatea ta vă va mulțumi.