Castraveți și cohlrabi (regim alimentar)

Am început astăzi cu Almased, nu mi-e foame deloc, dar deja îmi doresc altceva. În loc de pâine, m-am gândit că aș prefera să mănânc castraveți și răpeți fără nimic, deci fără sare și condimente. Cu siguranță nu dăunează sau pentru că castraveții și rații nu au zahăr și nu au calorii SAU? Ai experiență cu asta?

Aș aprecia răspunsuri utile

5 răspunsuri

Dacă murăturile și cohlrabi pot întârzia următoarea băutură Almased cu o oră, de ce nu.

În orice caz, este important să nu consumați carbohidrați seara înainte de culcare.

Dieta Almased seamănă oarecum cu o dietă cu proteine și combinarea alimentelor.

Dacă seara un ou fiert, șuncă sau unul mic nu vă este suficient Bucată de brânză Harz. Fără pâine sau paste cu el.

Este important să nu existe pofte.

creați un cont la Florian Sauer

are și un membru al familiei mele

Castraveții și rații sunt legume delicioase care pot fi consumate crude. Dar dacă corpul este hrănit doar cu arzătorul din spate, nu va mai da nimic. Imaginați-vă un cuptor. Se poate încălzi foarte mult doar dacă introduceți un material de încălzire bun. Abia atunci aragazul arde. O dietă de 5 zile cu castraveți și puțin shake nu vă va ajuta deloc pe termen lung. O dietă sensibilă este o necesitate. Aruncați o privire în jurul blogului meu și veți găsi instrumente despre cum să controlați foamea și pofta. http://delta-vitamine-vitalstoffe.info

Nu face rău. Castraveții conțin multă apă.

Puteți mânca castraveți + raxi fără probleme. Văd doar o cu totul altă problemă: dacă acum mănânci Almased și câțiva castraveți pentru o vreme (și astfel pierzi în greutate) și mai târziu mănânci normal sau mai mult, ești garantat că te îngrași din nou. Mai bine te gândești la care Schimbarea dietei tu termen lung ar putea rezista. Dieta cu pulbere + legume fără sare nu va dura mult! De aici provine efectul yo-yo. Sfatul meu: fără carbohidrați după-amiaza + seara, dar mănâncă totuși umplutura cu legume, pește sau carne de pasăre. În plus, cel puțin 3x/săptămână 1 oră de sport de anduranță.

întrebări similare

Luam Almased de miercuri (25 februarie 2015), adică de 2 zile. Fac varianta turbo - de 3 ori pe zi Nu am nimerit altceva decât apă, ceai sau bulion. Întrebarea mea acum, dimineața și la prânz, rareori am pofta de mâncare sau foamea, ar fi rău dacă iau shake-ul o singură dată pe zi și altfel consum cu sârguință apă și ceai?

Între timp am slăbit deja 1,5 kg:)

Aș fi fericit dacă cineva are un sfat util sau o experiență bună!

Bună! În prezent urmez o dietă cu Almased. Am acum 7 zile de Turbo (adică înlocuiesc 3 mese pe zi cu un shake) în spatele meu și am pierdut deja câteva kilograme. Acum vreau să intru în faza de reducere mâine, adică înlocuiesc 2 mese pe zi cu Almased. Acum, la problema mea: intenționez să-mi înlocuiesc micul dejun cu un shake. Aș vrea să iau un prânz cald pentru că restul familiei mele este angajat, mama nu gătește prea devreme și de obicei vrem să mâncăm împreună, dar asta este în jurul orei 2 dimineața (unde am avut de obicei al doilea shake) nu este posibil. Următorul shake ar trebui să aibă loc în jurul orei 19:00. Aș putea să iau masa caldă în acest moment al zilei sau asta încurajează creșterea în greutate? (De exemplu, din cauza glucidelor). Sau ar fi mai bine dacă aș lăsa afară mâncarea caldă și apoi aș alege ceva mai ușor seara, cum ar fi pâine crocantă sau o sul cu brânză, castraveți, roșii și măsline? Sau nu există pâine aici? Ai experiență cu el sau îți cunoști calea? Mulțumesc anticipat!

Am 200 de grame de vafe pentru 500 kcal.

Pâinea mea are aproximativ 450 de calorii.

Cum începe asta? Adică nu există atât de mult zahăr în pâine cât este în vafe.

Sau creșterea este doar din cauza caloriilor?

Astăzi am copt singuri pâinea cu drojdie. În caz contrar, nu au fost implicate alte produse speciale. Țineți numai făină, lapte, sare, zahăr, unt, ouă.

Pâinea are un gust minunat până acum, doar că am arsuri la stomac după ce am mâncat-o. Asta se datorează drojdiei ?

Dacă da, există alternative la drojdie?

Am avut o tulburare de alimentație și în acel timp mănânc doar 300 de calorii pe zi. Acum consum între 700-800 de calorii pe zi. Nu mi-e foame, dar nu-mi este foame după prânz. De aceea am mereu mult mic dejun. Fulgi de ovăz, 2 mere și alte fructe și pâine cu piept de curcan. Mă simt bine, așa că nu am probleme, dar mănânc mult prea puțin și tot fac sport (ca hobby) Nu mai slăbesc, în prezent cântărește 52 de kilograme și am 1,64 înălțime. Pot continua așa sau îmi fac rău prea mult corpului?

Când îmi îndulcesc ceaiul, unii oameni de la masă iau o bătaie: iau 3 lingurițe, aproximativ 15 grame. Mi se spune că a consuma mult zahăr este nesănătos (în mod explicit) și deja îmi depășesc omenirea (implicit) de cea de-a doua lingură. Dar ce anume este atât de rău la zahăr?

Argument: Zahărul te îngrașă din cauza puterii calorice ridicate a carbohidraților. Am întrebat internetul și mi-a răspuns că zahărul are cam de două ori mai multe calorii decât pâinea de grâu, a cărei putere calorică se datorează în principal carbohidraților (zahăr: 400 kcal; pâine: 200 kcal). Cele trei linguri de zahăr ale mele, care pot stimula sufocarea, corespund cu aproximativ o jumătate de felie de pâine uscată (pe care de obicei se unge și untul și se pune brânză). Pâinea cu brânză este încă considerată „o pâine bună” (Helge Schneider), în timp ce zahărul este factorul de îngrășare absolut.
Argument: zahărul este rău pentru dinții tăi. Ok, acceptat. Pentru asta sunt folosite periuțele de dinți.
Argument: zahărul duce la diabet. În acest sens, Internetul (manifestat sub forma unui profesor Joost): „Unul dintre studiile noastre actuale [...] ar putea indica faptul că riscul de diabet este foarte ușor crescut datorită consumului excesiv de zahăr, chiar și la persoanele cu greutate normală”. .fitforfun.de/slăbiți/mâncați sănătos/zahăr/diabet-sau-herzinfarkt_aid_2537.html)

Sigur, zahărul nu oferă vitamine, dar nici ceaiul fără zahăr nu face asta. Dacă altfel mănânc sănătos, mănânc multe fructe și legume - ce vorbește împotriva a 3 linguri de zahăr din ceai? Sau trec cu vederea o urâciune ascunsă de zahăr?

Mulțumesc și salutări: Da Penguin Da

hei, mănânc mereu un măr până la 5 dimineața și un iaurt simplu în seara asta îmi fac o baie cu ceapă cu conținut scăzut de grăsimi. Acum am mini roșii, castraveți, morcovi și cohlrabi. De asemenea, îmi vine să am biscuiți de acest fel, dar au prea multe calorii. Știi încă ceva asemănător pe care aș putea să-l scufund? Deci acum nu există legume . mulțumesc

Bună ziua dragilor . aș vrea să slăbesc câțiva kg, deși nu fac o dietă adecvată, dar mănânc puțin și ceea ce nu are multe calorii . astăzi am mâncat doar o banană la școală . acum îmi este încă foame ce mai pot mânca ce se umple și are puține calorii . pot mânca tăiței? există multă grăsime/zahăr acolo? Salutări calde

Am mâncat doar vreo 300 de ieri pentru că nu mi-a fost deloc foame și alaltăieri 600 de ani nu știu ce este asta, dar în ultima vreme nu mi-a fost foame. Astăzi am mâncat aproximativ 1000 și sunt extrem de plin. Așa că astăzi am mâncat 80 de grame de cereale, adică 180 de calorii la 40 de grame. O banană, afine, un kiwi, un bar sportiv care avea 135 de calorii. 2 cafele una cu 2 lingurițe de zahăr cealaltă cu una. A fost prea mult sau prea puțin pentru mine? Nu-mi pot imagina așa, nu știu când este prea mult și când este prea puțin.

Acestea sunt datele mele, dacă acest lucru este important.

Să presupunem că începi peste noapte cu o dietă în care mănânci mult mai puțin, reduci caloriile și carbohidrații, eviți cât mai mult posibil zahărul pur, îți este foarte foame și mănânci în principal proteine. Ne putem aștepta la „efecte secundare” în acest caz? În prezent, iau o dietă bazată exact pe acest concept și am mâncat atât de multe dulciuri înainte că probabil sunt acum în curs de reabilitare. Acum sunt adesea obosit, am dureri de cap din când în când, adesea foame și greață constantă, deși aș vrea să mănânc un tort întreg sau o pizza în același timp. Îmi simt literalmente organele poftind după zahăr. Nu l-am mai văzut așa până acum. Se pune întrebarea: este normal? Retragerea zahărului poate duce la efecte secundare? Dacă da, care? Are cineva experiență?

Bună ziua întâi, este adevărat că dacă mesteci gumă de mestecat mai bine slăbești? Este astfel încât guma de mestecat să nu îți facă atât de foame, adică pentru un anumit timp, deci ajută și practic la scăderea în greutate? Sau guma de mestecat în sine are calorii, deși pachetul spune „fără zahăr”?

Sper ca ma poti ajuta. Mulțumesc anticipat:)

Cer răspunsuri doar de la experții Almased!

Am început cu Almased pentru că am probleme grave de slăbit de ani de zile, chiar și atunci când încerc din greu. Mi-am schimbat dieta, gătesc mereu proaspăt și număr calorii pentru a mă menține la aproximativ 1700-1800kcal pe zi. Seara încerc să evit carbohidrații. Folosesc în principal cereale integrale. O mulțime de legume. Bea 2-3 litri de apă sau ceai neîndulcit. Am fost 8 luni în sala de fitness, unde am făcut antrenamente de forță și rezistență de două ori pe săptămână + Zumba o dată pe săptămână. După antrenament, agitați proteinele cu apă. După aceste 8 luni, am avut aproape nici o pierdere în greutate, împreună cu pierderea musculară și creșterea grăsimii. Am fost maxim frustrat. M-am deconectat de la sală, dar mi-am ținut dieta, am cumpărat o bandă de alergat și am folosit-o pentru a face mișcare. Nu am tiroida subactivă. Cu toate acestea, am fost cu puțin timp înainte. 1 nodul. De aceea iau L-thyrox 50 pentru a preveni hipofuncția și pentru nod.

Din moment ce încă nu slăbeam, am recurs acum la Almased.

Acum am 5 zile din faza de start în spatele meu. Sunt bine și nu am probleme. Am băut shake-uri la fiecare 4-6 ore în fiecare zi. (60g Almased + 2 lingurițe ulei de rapiță și 200ml apă). După primele 3 zile am variat și cu lapte sau cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. În a 4-a și a 5-a zi, am băut și bulion de legume de casă cu puțină sare. Am făcut sport de două ori în aceste 5 zile (banda de alergat aproximativ 1 oră fiecare). Iau Basica de două ori pe zi pentru soldul de bază. Și tablete de magneziu.

Greutatea mea a fost următoarea: (Am 1,74 m înălțime. Cântărit întotdeauna dimineața, pe stomacul gol)

Prima zi 89.8A doua zi 88.8A 3-a zi 88.5A 4-a zi 88.1A 5-a zi 88.3A 6-a zi 88.8

Așa că am slăbit doar 1 kg în 5 zile de alimente lichide.

Este justificată iritarea mea sau influențezi toate mărturiile pozitive și jurnalele Almased în care toate au pierdut deja 4 kg sau mai mult după 5 zile?!

(Tocmai mi-am făcut orez și i-am adăugat prea multă sare, ceea ce, desigur, a făcut orezul foarte sărat. Dar pentru că îmi era atât de foame, am mâncat-o oricum)

este de fapt foarte nesănătos? orezul era într-adevăr foarte sărat (și dacă spun deja că acolo unde am pus mai multă sare pe pâine decât toți ceilalți la masă împreună) la ce să ne așteptăm din punct de vedere al sănătății? tensiune arterială crescută? (ar fi destul de bun în cazul tensiunii arteriale scăzute) sau ce anume face acum această cantitate mare de sare în mine.

Îmi place salata de varză gata cumpărată. Acum, că am o dietă, mi-ar plăcea cu mai puține calorii.

Are gust să tăiem un cap de varză și să-l punem doar cu oțet? Sau oțet balsamic?

Aș vrea să fac fără zahăr, sare și ulei!