Castraveții te fac slabi - ora de consultație a doctorului Stutz

Aeschbacher Diet Lesson 130. Castravetele este un produs de slăbire extrem de scăzut în calorii. Mult prea bine ca să le mănânci doar ca garnitură.

Castraveții, care aparțin familiei dovleacului, nu numai că sunt răcoritori minunat datorită conținutului ridicat de apă, ci și un excelent agent de slăbire. Prin urmare, este permisă o bucurie aproape nelimitată. Cu greu există o legumă mai ideală decât castravetele. 100 de grame conțin doar douăsprezece kilocalorii. Acest lucru face ca castravetele să fie unul dintre alimentele care furnizează cea mai mică cantitate de energie. Numărul scăzut de calorii se datorează în principal conținutului ridicat de apă, care este de aproximativ 95%.

Mănâncă castraveții cu pielea pusă

Pe lângă conținutul ridicat de apă, castravetele este alcătuit din 3,5% carbohidrați și cantități foarte mici de proteine și grăsimi. Castraveții conțin în principal vitamine din grupa B, dar și vitaminele C și E. Castraveții sunt, de asemenea, bogați în minerale. Pentru a păstra vitaminele și mineralele, castravetele trebuie consumat împreună cu coaja, deoarece acestea sunt în principal în coajă. Dacă doriți să încercați ceva diferit, puteți face o supă cu castraveți în loc de o salată de castraveți sau să vă delectați cu un pahar de suc de castravete sănătos.

Plăci pline, puține calorii

Alimentele voluminoase, bogate în apă, sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate. Ai voie să mănânci mult, ești minunat de plin, nu mai simți foame și totuși consumi cu greu calorii. Plăci pline, puține calorii. Acesta este acest principiu important pentru a atinge greutatea dorită. Acest principiu este mai eficient decât pur și simplu să nu mănânci alimente grase. Această formă de dietă vă permite să mențineți sau să reduceți greutatea fără a fi necesar să vă restrângeți greutatea, așa cum se întâmplă în majoritatea celorlalte diete. Aveți întotdeauna porții decente pe farfurie. Asta nu îți dă niciodată senzația de foame.

Așa se face:

Castraveții sunt o legumă cu un consum redus de energie, cu un conținut nutrițional relativ scăzut.
Întrucât câteva ingrediente valoroase sunt în principal în piele, castraveții trebuie spălați bine, dar nu trebuie curățați.
Castraveții sunt un exemplu excelent al modului în care, cu alegerea corectă a mâncării, puteți mânca umplutura fără restricții.
Alimentele bogate în apă și voluminoase, cum ar fi castraveții, nu trebuie consumate doar ca salată, ci și preparate ca fel principal, de preferință în combinație cu un fel de mâncare bogat în proteine.
Mănâncă la micul dejun astfel de produse minunate de satietate și slăbire. Este de o mie de ori mai sănătos și mai digerabil decât o cafenea convențională completă.
În general, alimentele pe bază de plante ar trebui să constituie baza fiecărei mese, dacă este posibil. Acesta este cel mai important principiu.
Oricine mănâncă deja fructe, legume și salată la micul dejun poate mânca cu ușurință cele cinci porții recomandate zilnic.
Legumele, salatele și fructele dimineața nu numai că aduc varietate, ci asigură și faptul că sunteți plin pe tot parcursul zilei și preveniți o creștere rapidă a glicemiei.

Concluzie:

Castraveții nu numai că arată subțire, ci și pe tine te aduc subțire. Conținutul ridicat de apă și densitatea calorică extrem de scăzută îl fac un prototip al unei diete predominant vegetale, în care nu sunt necesare restricții ca în cazul dietelor convenționale.

Sfatul nostru:

Best-seller-ul „Dieta Aeschbacher” a fost vândut de peste 50.000 de ori. Obțineți acum volumul 1 și volumul 2 la prețul special de 49 CHF. Veți primi în total peste 400 de pagini pe tema pierderii în greutate cu un total de 100 de lecții și 10 povești de succes.