Cât aș pierde în greutate cu un aport caloric de 300 pe zi (dietă, calorii)
Cât aș slăbi dacă aș avea 300 de calorii pe zi? A mai făcut cineva asta înainte? Știu să mănânc sănătos și să slăbesc într-un mod sănătos, dar aș fi interesat să știu cât de mult ai slăbi pe săptămână/lună. PS: Am 1,63 metri înălțime și cântăresc 76 kg .:(
5 răspunsuri
Vă mulțumesc pentru ajutor.;)
Evident, 300 de calorii pe zi nu sunt suficiente. Ar trebui să fie 1000/zi pentru a menține metabolismul.
Aproape nimic - dar te îngrași rapid de îndată ce începi să mănânci mai mult.
300 kcal este mult prea puțin, cu siguranță ai pierde rapid în greutate, dar îl poți recupera în același timp la fel de repede și atunci ai problema că metabolismul tău a scăzut până acum, că totul începe și durează luni întregi. readuceți metabolismul la niveluri normale. 1200 kcal este cel mai puțin necesar.
întrebări similare
Vreau să slăbesc și mi-am calculat deja aportul de calorii. Ar trebui să aveți un deficit caloric între 300-500 kcal pentru a slăbi. Sunt femeie, 14 ani și aportul meu de calorii este de 1302 kcal. Dacă am un deficit de 402 kcal, astfel încât să mănânc 900 kcal pe zi, este suficient? Deci o scot atunci? Faceți și exerciții fizice
Bună! dacă mănânci sănătos și conștient vrei să slăbești, adică economisești calorii etc. - cât de mult ar trebui să slăbești pe zi/săptămână și cât este posibil teoretic?
Hei, am 12 ani. cântăresc 80 kg și am 1,63 m înălțime. Aș vrea să slăbesc pentru că aș vrea să cântăresc în jur de 50 kg. Nu aș avea nicio problemă să o iau încet . mhhm. soo 1 kg pe săptămână ar fi minunat . dar cum? Vă rog să mă ajutați în caz de urgență cel târziu când am 14 ani (17.03.2014). Vreau să arăt ca ceilalți așa că . rapid, vă rog!
Bună ziua, continuu să citesc Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați etc.
M-ar interesa cât de mult pierzi în medie dacă mănânci fără carbohidrați peste noapte, înainte de carbohidrații zilnici. Mișcare ca de obicei.
Poate cineva să judece asta? Are cineva experiență?
Nu este vorba despre schimbarea dietei pe termen lung etc. Acest lucru este clar pentru mine, este vorba doar despre cât de mult pierzi „teoretic”.
Știu că este nesănătos, dar chiar vreau să știu câte kg pierzi dacă mănânci un singur pachet de supă în fiecare zi de astăzi până pe 25 iunie și faci mult sport .
Cum poți slăbi cel mai bine 1,5 kilograme pe săptămână?.
Și câte ore de mișcare pe zi.
Sunt cineva care face sport în fiecare zi și de luni de zile pur și simplu nu știu cât sport?.
Vreau să slăbesc doar 8 kilograme și să găsesc 1,5 kilograme pe săptămână sănătoase și ușor de gestionat. diferență din cauza celor 500 de grame de acolo.
Deci, cât mai multe calorii pe zi pot mânca și câte ore de mișcare.
Bineînțeles că voi mânca sănătos.
Am 14 ani, femeie, 163 înălțime și cântăresc 63 de kilograme.
Vreau să slăbesc pentru că merg la Viena, apoi la Berlin în primăvară și apoi la Europapark:) Și un alt motiv sunt tricourile de absolvire și în acest moment mă simt incomod cu greutatea mea și vreau să ajung la 55 de kilograme Nu mai pierd 8 kilograme pentru că altfel este prea puțin și arată urât, așa că chiar vreau să slăbesc aceste 8 kilograme.
PS. Știu să mănânc sănătos, descompun doar numărul de calorii pe zi și orele de exercițiu pe zi.
Îmi place să dansez și voi face jogging în fiecare zi.
Jogging în pauza de masă după ce am mâncat.
Ar fi frumos dacă m-ați putea ajuta, dar vă rog să răspundeți la întrebările mele:)