Cat de mult ai; jogging și un GE îndepărtat) (sport, corp)
Bună ziua:) Am vrut să vă întreb cât de mult ați slăbit cu o dietă sănătoasă și jogging timp de aproximativ 20 de minute în fiecare zi și în ce perioadă de timp
2 răspunsuri
Așa că am slăbit 2 kg de când am început să fac jogging. Faptul că este atât de „puțin” se va datora faptului că eram deja relativ subțire la 78 kg la 1,90.
Se poate câștiga în greutate cu o dietă sănătoasă și jogging
în care mănânci lucruri sănătoase și ai un surplus de kcal .
întrebări similare
Sunt femeie, 1,65 m și aproximativ 58 kg. Am făcut antrenamente de forță doar 5 luni și am făcut jogging de o săptămână și în prezent fac o distanță de 4 km în 23 de minute. Scopul meu este să pot jogging cu ușurință cei 4 km în 20 de minute și apoi să mă extind:) Acum vreau să fac antrenament de forță de aproximativ 2 ori pe săptămână în studio și să fac jogging de 3 ori.
când ai experimentat schimbarea corpului? Și aj când s-a făcut simțită starea? Și chiar te simți mai liber să faci jogging?:)
De câteva zile fac jogging și am ajuns la 4 km și acum mă întreb dacă ar trebui să-mi iau o zi liberă între jogging sau nu? Sunt atent la nutriție dacă cineva întreabă: P
Fac un antrenament complet pentru construirea mușchilor și pierderea de grăsime de 6 luni.
De 3,5 luni am fost atent la dieta mea și am slăbit 10 kg în primele 2 luni.
Greutatea mea nu s-a schimbat de o lună.
De aceea vreau să fac jogging, dar:
- Cât de des?
- Pentru cat timp?
- Merita?
Mă antrenez jumătate de oră în fiecare zi la 18:00.
Jogging-ul pentru antrenament mă poate obosi dacă, de exemplu, merg la jogging în fiecare zi la 10:00 a.m.?
Cât timp trebuie să faci jogging pe zi, astfel încât să slăbești după câteva săptămâni?
Hei, am o alergare de 2,2 km de la școală în 1 1/2 săptămâni pe care vreau să o fac în 10:40. Dacă alerg sau merg cu bicicleta timp de aproximativ 20 de minute în fiecare zi cu pantofi buni, este bine pentru starea mea?
A mânca sănătos este dificil
Pentru că părinții mei nu au nicio idee despre o dietă sănătoasă și sunt ei înșiși supraponderali.
Deci, cum să slăbesc 5 kg la 13 în mai puțin de 2 luni
A mânca sănătos este foarte dificil, deoarece mănânc foarte puțin și habar n-am despre alimentația sănătoasă.
Fac sport ocazional.
Dar voi face sport mai des. Ciclism 1 oră pe zi.
Ați putea recomanda mâncăruri delicioase și sănătoase pe care le puteți cumpăra gata preparate.
Slăbesc dacă mănânc 4 ouă + fructe precum castravete sau ceva în fiecare zi.
Nu mă sfătui, trebuie să slăbesc.
Au doar 3 pete rele.
Partea superioară a corpului este relativ bună.
Am și mușchi abdominali, puteți vedea deja ceva😂
Bună! De 4 luni fac jogging regulat, de asemenea am slăbit mult etc., s-a schimbat și dieta. Sunt de fapt mulțumit, doar zona mea cu probleme este partea de jos a mea și nu s-a schimbat cumva:( poți să-ți antrenezi fundul în timp ce faci jogging dacă da cum?
mulțumesc anticipat
M-ar interesa dacă vreunul dintre voi a încercat antrenamentele Pamelei Reif?
2. Dacă ai slăbit, ai urmat o dietă? (dacă da, care?)
3. În ce perioadă de timp ați văzut primele modificări și cât ați durat până la zmb. Pierdut 1 kg.
Voi fi fericit de fiecare răspuns!
Bună. Din moment ce merg la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână (dar numai pentru POWER) și mai am niște grăsimi, vreau să scap și de asta.
Dieta mea este groaza! Deci nu vrei să știi ce mănânc. Vreau doar să mă schimb cu asta !
Din moment ce nu am timp să fac jogging (am examenul final în iunie și până atunci nu mai fac jogging) Poate fi asta dacă îmi schimb complet dieta și mă obișnuiesc cu faptul că după 3 săptămâni am slăbit ceva chiar și fără să alerg? (Ei bine, am o oră de exercițiu pe săptămână, dar asta nu ajută cu greu)
Din iunie voi joga din nou etc .;)
Dar vorbesc despre luna mai acum. Dacă îmi schimb dieta până în iunie fără să fac mișcare (inactivă) pot pierde în greutate ?
Cât ai pierdut în timpul postului de apă și cât timp
Am vrut să întreb cum reușești să ții o dietă bună și am vrut să întreb despre cel mai sănătos, dar încă foarte gustos Retzepten
Am 15 ani, cântăresc în jur de 90 de kilograme și am o înălțime de aproximativ 170-180cm. Dacă fac jogging (10-20min) și fac antrenament de forță fără dispozitive (15min) în fiecare zi (cu excepția zilelor cu mușchi dureroși, oboseală, leziuni etc.), cât va dura, cu o dietă echilibrată, până când voi putea gestiona un maraton sau cel puțin arată sportiv ?
M-ar interesa ce mușchi te antrenezi când faci jogging și dacă poți vedea rezultate în aceste zone cu o nutriție adecvată și jogging regulat