Cât de mult Postura te face să fii un scriitor mai bun Motivația de a scrie acum!
Indiferent dacă lucrați la manuscrisul dvs. la cafenea, la ICE sau la birou ... Cred că probabilitatea că veți adopta o postură îndoită în timp ce scrieți este relativ mare. Și dacă nu oferiți suficientă compensare prin activitatea fizică, vor exista ciupituri în spate sau gâtul va face rău. Dar acestea nu sunt singurele simptome pe care o postură greșită le poate aduce pe termen lung. Plămânii nu pot funcționa optim, coloana vertebrală se poate schimba (scolioză), durerile de cap și sensibilitatea la durere pot crește.
TED-Ed-Talk „Avantajele unei bune posturi - Murat Dalkilinç” arată de ce este așa:
Cefalee și dureri de spate, respirație ineficientă, mușchi tensionați, risc crescut de accidente ... Cum vei scrie toate viitoarele tale romane? Aveți doar un singur corp și îl puteți vedea ca un instrument universal, ca să spunem așa, acesta este cel mai important dintre toate și ar trebui să fie cel mai mult îngrijit. Gândește-te la tine și la bunăstarea ta - și în viitor! Chiar dacă nu se modifică acum, va fi acolo la un moment dat. Sinele tău viitor îți va mulțumi dacă ai grijă de corpul tău acum. Și viitorii tăi cititori.;)
Videoclipul TED-Ed descrie o postură bună la birou:
- Picioarele tale ar trebui să fie plate pe podea,
- picioarele sunt îndoite la un unghi de 90 de grade. (Reglați în mod corespunzător înălțimea scaunului scaunului de birou!)
- Umerii sunt liberi,
- gâtul este drept (reglați înălțimea monitorului în consecință!) și
- brațele sunt susținute de cotiere sau blatul mesei.
Nu vă puteți regla monitorul astfel încât gâtul să fie drept? Aici merită să faci ceva bun pentru tine și să investești. Nu v-ați dorit un ecran plat elegant și mare, pe care să îl puteți conecta la laptop? Răsfățați-vă cu asta. (Este o investiție mai bună în cariera dvs. de scriitor decât unul dintre acele programe grozave de scriere.);)
Dar încă nu funcționează fără exerciții fizice și fitness. Un spate sănătos trebuie mutat! Există, de asemenea, o mulțime de cursuri, DVD-uri și site-uri de fitness, de exemplu, sub cuvintele cheie „yoga” sau „școală din spate”. Nu trebuie să fie un sport cu putere super-arzătoare de calorii. Îl veți găsi și pe YouTube. Iată recomandarea mea:
Spate sănătos: posturi rotative de yoga pentru începători - program de 30 de minute
de HappyAndFitYoga (Există multe videoclipuri grozave aici - abonați-vă la canal!)
Faceți-vă obișnuit să includeți o sesiune de yoga sau școală înapoi în ritualul dvs. de scriere. Asta îți curăță mintea și creează atmosfera potrivită. Între timp, vă puteți concentra pe parcela dvs., astfel încât să folosiți cât mai bine timpul nu numai fizic, ci și mental.
Și dacă încă te doare spatele și îți strică ziua, nu ezita și ia-ți imediat o întâlnire cu chirurgul ortoped! Din experiența mea pot spune că merită. Pentru că un spate sănătos este întotdeauna calitatea vieții.