Cât de multe calorii să mănânci într-o zi de sport Forum
Discutați cât de mult mănâncă Kcal într-o zi a sportului? în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Bună tuturor! Nu sunt sigur dacă există deja un astfel de subiect pe forum (probabil da, pur și simplu nu l-am putut găsi>. Câte calorii mănâncă într-o zi de sport?
Câți kcal mănâncă într-o zi de sport?
Nu sunt sigur dacă există deja un astfel de subiect în forum (probabil da, pur și simplu nu l-am putut găsi>.
AW: Câți kcal mănânci într-o zi de sport?
Cea mai ușoară cale este: cifra de afaceri totală minus 500 kcal, tot ceea ce vine în plus, apoi mâncați. Ka. de exemplu. 1 oră de mers înseamnă. mănânci cu 144 kcal mai mult!
De asemenea, nu este la fel de sănătos să mănânci sub rata metabolică bazală pentru perioade lungi de timp.
Esti ca mine. dacă scazi 500 din musatzul total obții rata metabolică bazală ^^
Așa că o fac așa, îmi mănânc rata metabolică bazală și tot ce exercit mănânc cu ea.
p.s. Aceste întrebări sunt disponibile în 1000 de interpretări aici, pe forum. Cred că ai avut ochii închiși în timp ce priveai!
AW: Câți kcal mănânci într-o zi de sport?
Aproape că aș crede. Atunci eram într-adevăr cam orb.:/Îmi pare rău! Dar vă mulțumesc anticipat pentru ajutor. Apoi de acum îmi mănânc mereu GU-ul de 1650 și în zilele de sport caloriile pe care le ard în plus.
Să vedem cum funcționează! Ai mult succes cu asta? (Succes pe termen lung)
Mulțumesc mult!
AW: Câți kcal mănânci într-o zi de sport?
O fac invers, nu mănânc caloriile sportive, așa că am un deficit mai mare în zilele de sport, dar este întotdeauna peste rata metabolică bazală.
Doar când sunt invitat sau ceva îmi permit caloriile sportive suplimentare, pentru că se potrivește atât de bine .
Cu sarcina sportivă destul de redusă din înot (dacă nu este înot competitiv), nu aș adăuga nimic. Cu alte cuvinte: ceva peste rata metabolică bazală în fiecare zi și este bun.
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Dietele
- Numărarea caloriilor
- Câți kcal mănâncă într-o zi de sport?
Subiecte conexe Cu cât Kcal să mănânci într-o zi de sport?
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură