Cât de multe pierderi pe săptămână sunt realiste cu LF30 Forum pentru slăbit
Verdi
ce vrei sa spui cu totii?
Vreau să slăbesc 6 kg cu o greutate de pornire nu prea mare. Mănânc, astfel încât să consum în jur de 1500 kcal. Nu sunt complet echilibrat cu grăsimea - uneori sunt 40 g pe zi, alteori 50 g, alteori puțin mai mult. Dar în așa fel încât să se potrivească bine cu aproximativ 50 g/zi în medie săptămânală.
La început am făcut greșeala de a mă cântări în fiecare zi. Dar asta doar mă deprinde din cauza fluctuațiilor zilnice (pe care absolut nu știu de unde vin). Deci nu mă mai cântăresc în fiecare zi. Din punct de vedere pur vizual, am impresia că am slăbit deja ceva pe stomac și șolduri. Dar acesta a fost și cazul când cântarul mi-a spus contrariul.
Oricum. Cât crezi că o săptămână este sănătoasă și realistă?
Verdi
Gast24121
Mi se pare 0,5 - 1 kilogram pe săptămână realist și sănătos (ceea ce este posibil și cu LF30). A fost nevoie de 12 săptămâni pentru a pierde 10 kilograme (am făcut WW înainte, dar asta se potrivește și în dieta LF30) și acum continuă în același mod
Cu o greutate de pornire redusă, poate merge puțin mai încet, dar dacă vă țineți de Kalos și distribuția adecvată a nutrienților, greutatea ar trebui să meargă în mod constant către greutatea dorită.
naschBunny
ce vrei sa spui cu totii?
Vreau să slăbesc 6 kg cu o greutate de pornire nu prea mare. Mănânc, astfel încât să consum în jur de 1500 kcal. Nu sunt complet echilibrat cu grăsimea - uneori sunt 40 g pe zi, alteori 50 g, alteori puțin mai mult. Dar în așa fel încât să se potrivească bine cu aproximativ 50 g/zi în medie pe săptămână.
La început am făcut greșeala de a mă cântări în fiecare zi. Dar asta mă deprinde din cauza fluctuațiilor zilnice (pe care absolut nu știu de unde vin). Deci nu mă mai cântăresc în fiecare zi. Din punct de vedere pur vizual, am impresia că am slăbit deja un pic de greutate pe stomac și șolduri. Dar acesta a fost și cazul când cântarul mi-a spus contrariul.
Oricum. Cât crezi că o săptămână este sănătoasă și realistă?
Fac și eu ceva ca tine, dar consum doar 30g de grăsime pe zi. Nu am mai crezut nimic? Câte grame de grăsime puteți lua într-o zi, astfel încât să puteți avea succes? Pentru că se presupune că prea puțin nu ar trebui să fie ... hach această constantă "poți face asta, nu poți face asta": a093: