Cât de repede pot slăbi 27 kg (exerciții fizice, nutriție)
În prezent, scad 127 kg la 174 cm (știu că este mult), dar cât de repede pot pierde acești 27 kg, astfel încât să fie încă sănătos? Mă concentrez doar pe exerciții fizice și o dietă sănătoasă, nu cred în niciun fel de subțire sau să împărtășesc ce crezi?
5 răspunsuri
Cu siguranță nu ați crescut în greutate în trei săptămâni. H. ar trebui să scapi și de el încet. Faceți foarte mult sport, în special sporturi de anduranță, care vă cresc permanent metabolismul și evitați băuturile răcoritoare (cum ar fi cola sau Fanta). De asemenea, ar trebui să încercați să consumați cât mai puțini carbohidrați (orez, cartofi, paste), mai ales seara, și în schimb să mâncați mai multe legume și proteine (pește, carne de pasăre). Mult noroc!
este un răspuns bun. Dar nu răspunde la adevărata întrebare.
Cât de repede poate fi cauzată această scădere în greutate nu se poate spune de la distanță și fără a înțelege obiceiurile alimentare/exerciții fizice și frecvența antrenamentelor, precum și utilizarea antrenamentului. Vârsta joacă, de asemenea, un rol cu adevărat important. La 18 și 25 de ani este mult mai ușor să slăbești decât la 35 sau 40 de ani. Diagnosticul la distanță este o prostie. Aș presupune acum că se pot aștepta cel puțin nouă luni - cu disciplină extremă.
Ar trebui să luați 18 luni și apoi încă 24 de luni pentru a menține noul comportament.
Mergi la Weight Watchers! Este cea mai bună opțiune pe termen lung!
pierzi primii 6-8 kg destul de repede, NU bei lucruri cu zahăr (fără colă etc.) îți schimbi dieta și exercițiile fizice. Cred că dacă ești o persoană dură, apoi 4 luni. Dar ia-ți timp, un an ar fi potrivit
calea este cea corectă. Pierderea în greutate natural durează puțin mai mult, aproximativ 1,5 - 2 ani pentru 27 kg. aruncați o privire la paginile fitrechner.de sau fettrechner.de, îl puteți calcula undeva. sunt desigur doar aproximative!
întrebări similare
Cântărisem 124 kg și am o înălțime de 1,72 m. Am slăbit 24 kg și am vrut să slăbesc 27 kg. Din câte kilograme se dezvoltă excesul de piele?
Aș dori să slăbesc ceva greutate, 5 kg mai exact. Știi diete sănătoase în care slăbești relativ repede dacă faci și sport. De altfel, în general, îmi voi schimba dieta după dieta.
Bună ziua, știu că este nesănătos să slăbești rapid cu astfel de pulberi, dar este puțin diferit pentru mine. Am pierdut încet 20 de lire sterline cu WeightWatchers într-un an. Acum am fost în vacanță în SUA o lună și am mâncat aproximativ 5 kilograme pe cântare într-un timp scurt.Acum m-am gândit că ceea ce am descoperit într-un timp atât de scurt ar putea fi redus și cu o dietă scurtă Slim Fast. Pentru că asta nu poate fi gras, nu? Cine știe despre Slim Fast? Mulțumesc:-)
Cât de mult poți pierde în greutate într-o săptămână cu dieta cu supă de varză? 15/163cm/80kg
Știu că nu poți slăbi eficient cu dieta cu supă de varză - din cauza efectului JOJO.
Că poți recupera repede kilogramele și că doar sportul și o schimbare a dietei sunt modalități „sănătoase” de a slăbi.
Bună seara, am o mare problemă și asta este greutatea mea. Aș vrea să slăbesc 10-20 kg în 1 an. Am 1,58m înălțime și cântăresc 70 kg.
Aveți vreun sfat despre cum pot face acest lucru cel mai repede? ?
Îi voi cere din nou sfatul medicului meu în următoarele zile.
Îmi dau seama că este prin exerciții fizice și alimentație sănătoasă, dar aș vrea să știu și alte lucruri.
salut, am 14 și cântăresc 80/82 kg și vreau să ajung la o greutate de 54 kg rapid și pe termen lung. Datorită schimbării școlii, nu există mult pentru sport doar în weekend, dar știu că aveți nevoie atât de sport, cât și de o nutriție sănătoasă, cu nutriția. Aș crede că aș putea gestiona asta, dar aproape niciodată nu am timp pentru sport.
Desigur, voi face și sport cu dieta mea și voi renunța la multe lucruri, luând TURBO SLIM ca suport. Aș dori să scadă cel puțin 10 kg. Solicitați rapoarte de experiență, mulțumesc anticipat.
p.s. Am aflat-o pe eBay, http://www.ebay.de/itm/TURBO-SLIM-Schlank-Pillen-Schnell-abhaben-Fatburner-o-Diat-EXTREM-stark-/390487218996?pt=Nahrungserg%C3% A4nzungen_Wellness & hash = item5aeada1b34 # ht_9245wt_1139
Îmi doresc, de fapt, să slăbesc cât mai repede posibil, fără nicio tulburare majoră. Totuși, din cauza copiilor mei, nu prea am timp să fac sport. cine are un sfat sau un sfat? Mulțumiri
Probabil că am început deja și l-am terminat de 5 ori. dar când citesc rezultatele altor persoane despre cât de bine au slăbit cu ei, vreau să o iau de la capăt de fiecare dată. Îmi doresc foarte mult să o fac pentru că vreau să slăbesc rapid. Stiu sa mananci sanatos bla bla. dar sunt foarte greu, care trebuie să dispară cât mai curând posibil.
Bună. Deocamdată: în prezent sunt foarte atent la dieta mea, astfel încât să mănânc sănătos și nu prea mult. Ce-i drept, chiar am mâncat relativ puțin ieri, cred că aproximativ 1000 kcal. Am 16 ani, 1,58 înălțime și i-am cântărit puțin sub 50 kg ieri și 48,8 kg în această dimineață. Știu că este foarte nesănătos să slăbești atât de repede și atât de mult încât nimeni nu trebuie să-mi spună. Scopul meu era să slăbesc cel mult 1 kg pe săptămână. Dar nu într-o zi! Cât ar trebui să mănânc pentru a-mi menține greutatea și cât să slăbesc în jur de 500g-1kg pe săptămână? Mulțumesc anticipat:-) * Apropo, nimeni nu trebuie să-mi spună că nu ar trebui să slăbesc, am deja anumite zone cu probleme care nu trebuie să fie și să încerc să le reduc într-un mod sănătos.:-)
Mi-ar plăcea să slăbesc, dar nu cu shake-uri nesănătoase etc., ci să-l iau în propriile mâini într-un mod sănătos, cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Dar aș vrea să-mi fac drumul mai ușor alegând un sport la care mă voi lipi și aș vrea foarte mult să dansez salsa (probabil și tango, dar probabil mai multă salsa) Acum întrebarea mea este dacă puteți slăbi în mod eficient cu salsa dacă Antrenat de 5 ori pe săptămână. Aș merge la o școală de dans pentru asta. Nu sunt atât de sigur dacă veți pierde în greutate la început, dacă sunt doar pași atât de simpli. Sau dacă slăbești doar atunci când ești, ca să spunem așa, un dansator profesionist, unde totul este puțin mai obositor. Așadar, întrebarea mea este: poți pierde în greutate cu dansul salsa? Îmi place Zumba de ex. Deloc în ceea ce privește muzica și dansul, asta nu ar fi pentru mine, dar mi-am dorit întotdeauna să dansez și am și ritm, tact și pasiune pentru asta.
Hei:) Doar slăbesc și am vrut să vă întreb dacă știți poate rețete sănătoase, dar nu atât de elaborate? Vreau doar să iau 3 mese mari care să mă umple și ele. Din moment ce mai merg la școală, trebuie să iau mereu ceva cu mine, altfel nu aveam decât un rulou cu mine, dar acum vreau prânzul adevărat la școală. Așadar, este posibil să știți rețete pe care le puteți prepara seara și care, de asemenea, vor avea un gust bun a doua zi. ȘI SATIFICE! Poate că știți și rețete simple care pot fi făcute rapid dimineața.:)
Nu sunt atât de creativ și nici nu sunt la curent cu gătitul, așa că sper ajutorul tău!
Bună băieți. Problema mea este că vreau să slăbesc aproximativ 8 kilograme și să nu rămân la dietă timp de 3 zile, deci ce înseamnă dieta, mâncare destul de sănătoasă.
TREBUIE să mănânc lucruri dulci, nu pot rezista, cumva îmi lipsește și motivația pentru sport acasă, dar mai ales când fac JOGGING, renunț mereu imediat!:(
Întotdeauna mi-am propus un obiectiv, dar cumva nu funcționează niciodată, cer sfaturi bune rapid . mulțumesc: **