Cât de sănătoși ne hrănim copiii WirEssenGesund
Deși știm ce este alimentația sănătoasă, nu este ușor de aplicat la copii. Vitamine suficiente, fără produse de confort, multe fructe și legume și tot cât mai natural posibil. Teoria este simplă ... practica este problema!
Bazele nutriției ulterioare sunt stabilite la o vârstă foarte fragedă. Nu numai pentru că determină creșterea și performanța celor mici. Obiceiurile gustative sunt, de asemenea, modelate permanent în maturitate. Dacă obișnuiți copiii cu multe fructe și legume la o vârstă fragedă, aceștia vor acorda mai multă atenție unei diete sănătoase mai târziu.
Dieta special conceputa pentru copii?
Tânăra mamă este un specialist universal și un geniu al managementului. Pe lângă obligațiile profesionale, există și preocupările și nevoile descendenților. Acest lucru începe cu serviciul de transport la centrul de zi și înapoi și se încheie cu îngrijirea pacientului dacă cel mai rău vine în cel mai rău. Mai presus de toate, timpul cade pe marginea drumului. Gătitul devine un act de echilibrare organizațională. De ce nu folosiți doar produse speciale pentru copii? Acestea sunt „prevăzute cu toate vitaminele importante”, constau din „cereale sănătoase” sau ajută organismul „pentru oase puternice”.
Conștiința curată promisă nu poate fi păstrată decât în cel mai mic caz. De multe ori produsele pentru copii conțin nu doar jucării grozave, ci mai presus de toate prea mult zahăr și grăsimi. În plus, există un număr mare de aditivi artificiali sub formă de intensificatori de aromă și arome care contrazic dezvoltarea unei senzații naturale de gust și, astfel, baza nutrițională potrivită.
Ajaa Brotbox: Cutia de prânz fără BPA fără plastic!
Acesta este modul în care copiii învață să mănânce spanac
Nutriție în centrul de zi
Ceea ce ar putea funcționa în continuare acasă, aveți puțină influență cel târziu, atunci când copiii sunt la vârsta grădiniței. Din păcate, orientările pentru o dietă sănătoasă pentru copii sunt mult prea rar respectate acolo. Studiile arată că prea puține produse proaspete precum fructe, salată și legume și prea multă carne sunt servite pe farfurie. Mâncarea a avut trasee lungi de livrare de la catering la centrul de îngrijire. Păstrarea alimentelor calde distruge ingrediente valoroase și porțiile nu corespund cu cantitatea recomandată de energie pentru copii.
Cu toate acestea, aproximativ 2 milioane de copii și părinți depind de îngrijirea copilului pentru hrană. Dacă doriți să lucrați și copii sub un singur acoperiș, trebuie să vă bazați pe un centru de zi cu prânz adecvat.
Hrănirea corectă a copiilor - niciodată 100%
Chiar dacă nu aveți suficient timp să mâncați, un măr sau o banană ar trebui să servească mai degrabă ca sandviș decât ca produs artificial pentru copii. În orice caz, este foarte dificil să vă hrăniți copiii 100% corect în aceste zile, mai ales dacă nu mănâncă doar acasă. După cum se arată, acest lucru este dificil de implementat în grădiniță sau școală. Dar poți avea grijă de el acasă.
Regula pentru dulciuri este că în fiecare zi cel mult se potrivește în mâinile copiilor. În caz contrar, copiii ar trebui să fie obișnuiți cu fructe și legume obișnuite până cel târziu la vârsta meselor complementare și să fie gătite cu ingrediente proaspete acasă. Deci, în ciuda unuia sau a celuilalt pas greșit al unei diete sănătoase pentru copii, nimic nu stă în cale mult timp.