Cât de subțire este cu adevărat apa cu lămâie?
O mulțime de oameni beau apă cu lămâie, nu doar pentru că are un gust bun, ci și pentru că se spune că îi ajută să slăbească. Dar este cu adevărat adevărat? Îți vom spune.
„Vreau să slăbesc, apoi fac sport și beau apă cu lămâie, pentru că kilogramele scad”. Cu toții am auzit de asta și poate chiar am spus-o singuri: Lămâia te face slabă! Dar există cu adevărat ceva?
Ajutor pentru pierderea în greutate - da sau nu?
Din păcate trebuie să te dezamăgim. Este o greșeală absolută. Consumul de apă cu lămâie nu arde grăsimile. Sigur, dacă înlocuiți cafeaua cu cafea latte cu smântână cu apă cu puțină lămâie, vă reduceți în mod natural aportul de calorii și, oh, minune, pierdeți în greutate. Dar lămâia dizolvată în apă nu este cu siguranță un elixir dietetic secret.
Efecte pozitive de lămâie
Cu toate acestea, aciditatea lămâii are de fapt un efect pozitiv asupra corpului nostru. Susține sistemul digestiv stimulând producția de bilă și promovând digestia grăsimilor, dar nu are nicio influență asupra țesutului adipos care s-a acumulat deja.
Datorită antioxidanților și a conținutului ridicat de vitamina C, lămâia întărește și sistemul imunitar. Atenție însă, consumul excesiv poate fi și dăunător din cauza acidului. Smalțul suferă în special.
Bea apă înainte de a mânca
Dar dacă sunteți în căutarea unui truc despre cum să slăbiți puțin pe lângă exerciții fizice și o dietă echilibrată, atunci beți puțină apă înainte de fiecare masă. Un studiu al revistei Obezitate a arătat că, dacă bei apă înainte de a mânca, simți deja un anumit sentiment de sațietate și mănânci mai puțin.
Bineînțeles că poți pune și puțină lămâie în apă dacă vrei. Și chiar înainte de antrenamentul de forță, puteți mânca câteva alimente care vă vor da putere. Pentru că este important să aveți suficientă energie înainte de o sesiune sportivă.