Cât durează să mergi pentru a slăbi CNEWS

Mulți oameni cred că mersul pe jos nu este suficient de eficient pentru a arde calorii. Cu toate acestea, practicat regulat și într-un ritm bun, această activitate fizică este ideală pentru rafinarea siluetei și pierderea în greutate. Dar cât durează să mergi pentru a-ți atinge scopul ?

„Putem slăbi și elimina kilogramele datorită mersului pe jos, o activitate fizică pe care aproape toată lumea o poate practica”, confirmă dieteticianul-nutriționist Marie-Laure André, cu condiția, totuși, „de a nu compensa această cheltuială de energie cu gustări”.

Această practică ar trebui completată de o dietă sănătoasă și echilibrată. Pentru a slăbi în timpul mersului, „trebuie să creezi un deficit în comparație cu nevoile. Dacă ne creștem aportul de energie în același timp, nu vom pierde în greutate ”, explică specialistul, autorul cărților de nutriție, inclusiv„ Regimul care funcționează ”(ed. Practica Hachette).

De fapt, pierdem în greutate atunci când ardem mai multe calorii decât consumăm, deoarece organismul va atrage din rezerve. Dacă consumăm cât cheltuim, greutatea corporală va rămâne stabilă.

---