Cât durează un forum de culturism?

Mesaj de nycolas911 »16 Iul 2010, 14:40

forum culturism

Am început o tăietură timp de aproximativ 1 lună, am trecut de la 85 la 81 kg, BF-ul meu a trecut de la 20 la 17%, timp de aproximativ 1 săptămână, nu-mi mai văd BF modificat, așa că am redus din nou rațiile de carbohidrați: am fost la 80g/masă de orez integral, chiar am decis să iau prima mea cină fără carbohidrați.

Asta a fost ieri, deci:

cina cu o seară înainte: omletă cu 1 gălbenuș, 2 piept de pui, strop de ulei de măsline și rapiță, legume

dimineața: 60- 80g de fulgi de ovăz, 1/2 lapte degresat, doar suficientă pudră de cacao și zahăr ca să treacă, + 30g zer.

prânz: pește, 80g de orez, 100g de fromage blanc. morcov

Totul mergea bine, până în jurul orei 15:00 am avut o pompă foarte mare care îmi amintea de o hipoglicemie pe care o avusesem în urmă cu câțiva ani după o plimbare cu bicicleta. Ce poftă mare.