Cât pierzi în greutate cu Dieta Dukan de 28 de zile (pierde în greutate, sps)
Aș vrea să încep mai întâi cu dieta dukan și apoi să mănânc mai sănătos. Așa că dieta arată astfel: o mulțime de iaurt, ouă, carne. (Fac asta mult timp) și apoi după o săptămână se adaugă legume la fiecare două zile. Am câștigat 8 kg într-un timp foarte scurt aici, în Australia, ceea ce înseamnă că sunt acum la 70 kg. Acele kilograme în exces nu ar trebui să dispară repede?
4 răspunsuri
Bună! Mai întâi întrebați-vă ce se întâmplă după aceea.
Arderea grăsimilor este un proces continuu în organism. Măsura depinde întotdeauna de gradul de activitate fizică și deci de necesarul de energie. Dar: Corpul tău folosește de obicei rezerve de proteine numai în situații excepționale. Acesta poate fi cazul unei diete precum Dukan sau foamete. Acesta este și motivul pentru care, pe lângă tampoanele de grăsime, și mușchii se micșorează. Acestea constau în principal din proteine. Dacă mănânci din nou în mod normal, yo-yo cântărește chiar și mai mult
Soluția este sportul, cel mai bun.
Pierderea în greutate nu este o problemă rapidă, iar dietele de tip atkins sunt nesănătoase, nu seamănă cu o dietă cu adevărat sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii
Faceți SiS (google slim în somn). Gros: 3 mese, fără carbohidrați seara, mențineți nivelurile de Inuslin scăzute peste noapte => grăsimea este descompusă. Am slăbit aproximativ 0,5-1 kg în timpul săptămânii. Cred că este bine pentru o dietă/schimbarea alimentelor. Orice altceva este nerealist.
Dietă? . De asemenea, o „dietă Dukan” destul de unilaterală.
Mănâncând sănătos, mult exercițiu și sport și după 6-12 luni veți avea primele rezultate de lungă durată.
întrebări similare
Bună ziua tuturor, acum am slăbit 13 kg cu dieta Dukan, dar după 3 săptămâni de fază de stabilizare am câștigat 4 kg (.) Din nou,
A avut cineva vreodată problema sau știe ce pot să fac.
slăbesc rapid și aș vrea să rămân în prima fază. Este posibil? Am fost în ziua a 9-a și am slăbit deja 4 kg. ar dori să mai slăbească încă 6 kg
Ieri am început dieta Dukan. Cu toate acestea, după doar o zi m-am simțit foarte rău. Am vărsat, am avut diaree și o durere de cap îngrozitoare. Astăzi este în regulă. Nu mai am o durere de cap atât de grea, dar mă simt foarte slab și picioarele mele sunt foarte tremurate. Am vrut să vă întreb cine are experiență în această dietă și dacă dieta este cu adevărat la fel de utilă așa cum este descris în carte sau dacă este mai sănătoasă și mai ales mai eficientă dacă mănânc echilibrat și sănătos?
Vă mulțumim pentru ajutor și experiențe!
Din moment ce 10.4. Cu acesta. Dieta dukan este o dietă proteică în care există doar proteine pentru o zi (iaurt, quark, ouă, carne.) Și apoi o zi vegetală (legume și proteine) plus 2 linguri de tărâțe de ovăz. Din moment ce 10.4. -4,5 kg s-au pierdut, dar mai au nevoie de mai mult - în acest moment greutatea mea a rămas neschimbată timp de 2 săptămâni! Ce fac greșit? Acum la planul meu de nutriție: Dimineața: 500 de grame de 0,1 naturale cu 100 g de quark și 1 ou (uneori) la prânz: iaurt (200 g) și 100 g de carne seara: iaurt sau nimic.
În zilele cu legume există și legume. Ce ai schimba? Lasă acum iaurturile de fructe etc. ! Sunt disperat . Vreau să slăbesc cât mai repede primii 10 kg (i-am îngrășat în străinătate!) Și apoi încă 3-5 kg și apoi sunt mulțumit de greutatea și corpul meu! Vă rog fără răspunsuri. „Puneți-vă în anorexie .” Etc. pentru că eu nu. Încă am greutate normală după ce am slăbit 15 kg! ' Așadar, vă rog doar răspunsuri corecte care mă vor ajuta și care mă vor ajuta cu dieta.
Păcat la absolvire astăzi. C. 1000 de calorii în plus. A fost doar o rola de urzeală cu sos și ect. Chiar este rău? Mă simt prost. Dieta este pur și simplu pentru a mă face să mănânc mai sănătos
Am 13 ani și cântăresc aproape 90 de kg și mă întreb cum să cobor rapid asta de ani de zile. .:( Am încercat deja să mor de foame, ceea ce a fost o idee stupidă. Pentru că am crescut rapid 1 - 2 kg într-un timp foarte scurt
M-am ingrasat mult. Am 165 de înălțimi și cântăresc 75 kg, sunt șocat! Cum pot coborî cu puțin exercițiu? Vreau doar să mănânc carbohidrați săraci și să las zahărul
Bună ziua tuturor, am 18 ani și am o problemă uriașă.
De vreo 2 luni acum mă străduiesc din greu să slăbesc. Mănânc semnificativ mai puține dulciuri, încerc să mănânc o dietă mult mai sănătoasă și, de fapt, sunt în mare parte atentă la calorii, dar tot ce s-a întâmplat până acum este că am îngrășat de fapt 4 kg .
Este atât de teribil de deprimant. De asemenea, fac mult mai mult sport, dar, desigur, din când în când nu mă pot controla și mănânc ceea ce vreau și nu puțin ... dar cum poate fi că nu slăbesc și, în schimb, mă îngraș.
S-ar putea să fie pentru că încerc foarte mult, pentru că este cu adevărat necesar, dar oricum 😩
Dar acum trebuie doar să trec de la 74 kg la 65 kg. Înainte de dietă, am vizat doar 5 kg și acum trebuie să slăbesc aproape 10 kg.
Ce pot face, vă rog să mă ajutați 😭
Bună, oameni buni (eu sunt o femeie de 14 ani 1,59 cm și cântăresc 61 kg) Așa că am decis pe 11/10/2014 să iau o dietă pentru că încă cântăresc 60 kg și când am încetat să fac dietă pe 12/10/2014 aveam 56 kg și De asemenea, am fost foarte fericit și Dan, când am început să mănânc din nou după o săptămână, am cântărit brusc 61 kg și am fost șocat de viața mea, salut, care nu este posibil după o săptămână, am luat 5 kg, dar când am terminat dieta De asemenea, am mâncat o mulțime de lucruri dulci din cauza Crăciunului și așa mai departe, dar asta nu este posibil să câștigi 5 kg nu? Ps. Am avut o dietă din epoca de piatră, deci dieta paleo
Am făcut o dietă accidentală (600cal pe zi) timp de trei luni în care am slăbit 13 kg. Dar după aceea m-am îngrășat din nou mult. Tu ce crezi Câte kilograme am câștigat? (Câte kilograme sunt acum). Vreau doar să-mi păstrez greutatea.
Bună ziua, Ce fel de dietă ar fi bine să ajung la greutatea dorită Am o înălțime de 180 cm, cântăresc 94 kg, vreau să trăiesc puțin mai sănătos, desigur, sunt incluse și sporturile. Are cineva câteva sfaturi Mfg Alex
Am nevoie de o dietă bună și nu, nicio schimbare în dietă pentru că după dietă am o problemă va fi o nuntă peste o lună și am cumpărat deja o rochie! Și într-o lună am câștigat 15 kg (din păcate:() așa că acum vreau să mă întorc 15 kg jos sau 10 pentru că acum am mărimea 38 și înainte aveam 34 și nu pot cumpăra altele noi pentru că ne-a trimis-o mireasa . Deci pe cheltuiala ta (nuntă tradițională) te rog ajută-mă!