Cât timp ar trebui să fie rapid un Forum Lanaprinzip

Utilizator anonim

Administrator

Cât timp trebuie să postim cel puțin și cât timp să postim? Multe mulțumiri pentru răspuns!

lanaprinzip

Sandra Exl

Administrator

Utilizator anonim

Administrator

În primul rând, am vrut să spun că ceea ce faci este foarte mișto și că seriile tale video despre postul terapeutic m-au făcut să o fac singură. Acum sunt în ziua a treia și intenționez să o fac o săptămână.

Dar mai am câteva întrebări și aș fi fericit dacă m-ați putea ajuta. Pe de o parte, am planificat o săptămână și sunt deja în ziua a 3-a și până acum nu am avut pofte (doar un pic de stomac zgomotos, ceea ce nu era rău), dureri de cap sau orice altceva. Am citit că pentru prima dată ar trebui să o faci timp de maximum 7 zile. Dar, pentru că merge atât de bine, am vrut să întreb dacă are sens să-l extind dacă sunt încă în regulă în ziua 7.

Apoi am vrut să întreb dacă aș putea începe imediat o dietă Almased când voi rupe postul. (Am încercat de multe ori să scutur dietele, dar am eșuat întotdeauna din cauza foamei) și mi-aș putea imagina că atunci ar putea fi mai ușor.

Și ultimele mele două întrebări sunt dacă este normal să transpir mai mult decât de obicei (se spune adesea că postul te face să te răcească) și câte litri ar trebui să consum în total pe zi?

Îmi pare rău că a trecut puțin mai mult acum.

Sandra Exl

Administrator

Buna eu!
Sunt foarte fericit că îți plac videoclipurile mele și că te inspiră. Vă mulțumim pentru feedback-ul dvs. amabil.
Deci, în principiu, vă puteți agăța și câteva zile dacă vă simțiți bine în timp ce posti. Oricum nu ești subponderal, nu-i așa? Ar trebui să beți puțin mai mult decât de obicei în timpul postului.3 litri sub formă de apă, ceaiuri din plante, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse (maxim 0,3 litri/zi) și bulion de legume sunt un bun ghid. În ceea ce privește transpirația, acesta poate fi pur și simplu modul în care corpul tău excretă anumite substanțe, adică detoxifiant. Te miști mai mult atunci?

Când vine vorba de scuturarea dietelor, sunt destul de sceptic. Dacă vrei să slăbești pe termen lung, o astfel de dietă este destul de nefavorabilă. Cred că peste 90% dintre persoanele care au diete se îngrașă după aceea. Majoritatea oamenilor se îngrașă pe termen lung din diete și efectul ulterior al yo-yo. Dacă aș fi în locul tău, aș alege o formă sănătoasă de nutriție care să-ți satisfacă toate poftele și, prin urmare, să fie fezabilă pe termen lung. Postul în special poate fi un bun început pentru o astfel de schimbare a dietei, deoarece după un astfel de post sunteți de obicei mai atenți și simțiți mai bine de ce au nevoie trupul și sufletul vostru. Mâncarea organică proaspătă este un sfat bun. Cumpără doar ceea ce îți place și pregătește-l singur.

Dacă aveți întrebări, suntem bucuroși să continuăm schimbul de idei aici.
Toate cele bune,
Sandra

Utilizator anonim

Administrator

Postesc pentru prima dată și astăzi este a 16-a zi de post. De asemenea, am avut durerea la picioare și la spate la început, dar asta a dispărut complet în ziua 7. Sunt bine și multe mi s-au „mișcat” în cap -> Mă gândesc diferit la mâncare/magazin diferit, ascult mai mult corpul meu, am devenit mai liniștit și îmi iau mai mult timp pentru mine. Pielea mea este De asemenea, sa îmbunătățit!

Cu toate acestea, am vrut să postesc în primul rând din motive de sănătate (am suferit o operație, în curând voi primi drenaj limfatic), astfel încât să slăbesc și kilogramele, desigur, este un efect secundar extraordinar.

Acum am vrut de fapt să postesc 30 de zile, dar toată lumea din jurul meu a spus că nu ar trebui să fac asta. Deși -> mă simt foarte bine.

După cum am spus, aceasta este prima dată când postesc. Altfel sunt atât de sănătos, nu iau pastile sau nu am „afecțiuni”, așa că postesc „singur”, ca să zic așa - fără medic.

Adevărata mea întrebare este: Câte zile de acumulare sunt necesare? Dacă aș posti 21 de zile, aș avea 2 zile și apoi aș pleca într-o scurtă vacanță. Dacă aș posti 18 zile, aș avea 5 zile de reconstrucție. Ce este mai bine? Din cele 30 de zile de post, prefer să mă opresc de data asta.

Și apoi întrebarea despre mâncare? Trebuie să fac supă/musli sau pot petrece zilele de acumulare exclusiv cu fructe și legume?

Dar acum ceva foarte important: trebuie să spun o MULȚUMIRE foarte mare. Ai aici un site web foarte minunat și foarte informativ! Fără această pagină, aș fi renunțat în ziua 5 pentru că am crezut că durerea la nivelul membrelor nu este „normală” și pur și simplu nu suport să postesc. Cu toate acestea, când am citit aici că acest lucru este destul de „normal”, am perseverat.

Utilizator anonim

Administrator

Nu sunt Sandra, dar mi s-a părut foarte atrăgătoare contribuția ta și mi-am amintit de prima mea perioadă de post.

M-am simțit ca dvs. Am postit și din motive de sănătate. Mulți oameni din jurul meu au fost interesați și mi-au dat sfaturi. De asemenea, m-am simțit foarte bine în timp ce posteam (mulțumită acestui site). Am putut continua unele lucruri din această perioadă după perioada de post și, cu alte lucruri, am căzut în „vechi tipare”.

În ceea ce privește zilele de acumulare, am făcut-o astfel încât după 14 zile am făcut 7 zile de acumulare. În acel timp am trecut încet de la supe la alimente solide. După cum s-a descris peste tot, am început cu un măr (dar doar la jumătatea drumului). Este important să începeți încet să adăugați din nou cereale, proteine, fibre etc. în meniul dvs.

Momentan postesc din nou și sunt deja într-un post complet de 14 zile. Sandra a menționat o carte „Post pentru o nouă atitudine față de viață” (*) într-unul din articolele sale și a legat-o. Am comandat asta. În plus față de postul complet, postul de bază și de detoxifiere sunt descrise acolo. Carte. Potrivit cărții, cure de post pot fi combinate între ele. Prin urmare, am început încet să trec de la rețetele de post complete la rețetele de bază de post și acum combin rețetele de detoxifiere. Tot restul le păstrez ca și până acum. Integrează zilele de acumulare.

Să încep să adaug cereale, fibre și proteine ​​săptămâna viitoare. Cu siguranță folosesc rețetele în viața mea de zi cu zi.

Poate poți face ceva cu experiențele mele.

Sandra Exl

Administrator

În primul rând, vă mulțumim pentru lauda dvs. pentru munca noastră. Sunt foarte mulțumit că portalul terapeutic de post vă ajută.

În ceea ce privește durata întreprinderii dvs. de post, trebuie să vă spun că nu este recomandat să faceți acest lucru singur acasă. Astfel de posturi lungi trebuie să fie însoțite de un medic. Dacă ești sănătos, poți să ții post până la 10 zile acasă, dar te rog să nu posti dincolo de asta. Acum ești bine peste asta, așa că îți recomand să clarifici orice altceva cu un medic.

În ceea ce privește zilele de reconstrucție, trebuie spus că acestea ar trebui să fie cel puțin o treime din perioada de post. Deci, 2 zile sunt cu siguranță prea scurte. În primele zile, fructele și legumele sunt ideale, sunt bogate în fibre și stimulează intestinele. Dar apoi aș adăuga încet cereale, leguminoase etc., așa cum a descris-o Yvonne foarte bine în postarea ei.

Vă doresc tot binele și sper că vă pot ajuta cu răspunsul meu,

Utilizator anonim

Administrator

Bună ziua Yvonne,
Bună Sandra,

Mulțumesc pentru răspunsurile rapide, chiar mă ajută.

M-am dus să-mi extrag sângele în această dimineață pentru că sunt cu adevărat interesat dacă postul a îmbunătățit valorile. Nu erau răi, dar una sau cealaltă valoare se afla la limita „normalului”.

Faptul este că voi include acum postul ca punct fix în viața mea. Sunt, de asemenea, foarte interesat de „acompaniamentul de post online cu Sandra”. Sper că acest lucru se va repeta din nou în octombrie/noiembrie, pentru că atunci aș vrea să particip și eu acolo - de data aceasta din păcate nu va mai funcționa.

De asemenea, mă gândesc dacă să înceapă postul intermitent 18/6 sau 5/2. Acest lucru ar trebui să fie bun și pentru metabolism. Ai experiență cu asta?

În orice caz, postul complet este foarte bun pentru mine și fac și sport. Mulți oameni cred că trebuie să fiți șchiopătat, dar nu este cazul - cel puțin nu pentru mine.

Dar mâine voi cumpăra un măr și mă voi delecta cu „micul dejun”. Să vedem dacă pot face totul. ?

Am încă o întrebare: Ce zici de cafea? Este indicat să beți cafea în prima zi sau ar trebui să așteptați mai degrabă până când stomacul dvs. va fi din nou la viteză?