Cât timp trebuie să slăbesc 40 kg (slăbire, piele, dietă)

Iubita mea are 23 de ani și cântărește 92 kg. Vrea să înceapă dietele pentru că nu se mai simte bine. Acum întrebarea noastră: cât timp va dura pentru a scăpa de cei 40 kg sau cineva are o dietă bună/eficientă pe care o poate recomanda?

trebuie

5 răspunsuri

Bună! Am un exemplu bun: am o doamnă în cercul meu de prieteni care a fost total nemulțumită la vârsta de 20 de ani și a observat fiecare scară. Apoi a slăbit peste 40 de kg în decurs de 18 luni chiar de la jogging și acum este greutatea ei ideală de 12 ani. Fără foame, fără dietă, consumată normal. Acum aleargă chiar și un ultra maraton, uneori 100 km, și este cu adevărat fericită cu ea însăși. Ea nu a schimbat nimic în dietă sau orice altceva, doar a încetat să fumeze.

Dietele nu sunt atât de bune aici - afectează și pielea. Gesuender-abhaben.com mai afirmă într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: cine se mișcă scapă de capcana yo-yo. Cu cât pierzi mai mult în greutate prin exerciții fizice, cu atât este mai bine pentru piele și împotriva yo-yo.

iti doresc toate cele bune.

Înotul este chiar mai bun, deoarece este ușor pe articulații.

Dar arderea grăsimilor nu este atât de bună. Jogging-ul folosește mult mai multe calorii decât înotul. Toate tabelele spun, dar am și un exemplu real. Eu însumi înot (ca sport minor) de cele mai multe ori de 5 ori pe săptămână, mai ales 1000 de metri în diferite bazine. Din district știu aproximativ 10 persoane care își înoată 1000 de metri de 5 - 7 ori pe săptămână, între 25 și 40 de minute. Mulți ani de zile. Din cele 10 persoane, 5 sunt supraponderale și 2 sunt chiar grase. Nu veți putea să-mi arătați un jogger cu volumul de muncă care este cu adevărat gras!

Va dura 60-80 de săptămâni. Nu are sens decât să vă schimbați permanent dieta cu o dietă sănătoasă și echilibrată, cu o sursă de energie între cifra de afaceri de bază și totală și să faceți mișcare regulată, cel puțin 30 de minute pe zi. sau de 3-4 ori pe săptămână cel puțin 1 oră.