Câte calorii arde; noi în timpul somnului nostru
Arderea caloriilor este 99% din timp pentru a face mișcare. Cu toate acestea, este posibil să o facem și în timpul somnului nostru.
Aceasta este o veste care ar trebui să mulțumească mai mult de o persoană. Următoarele rânduri se referă la amânatori și la cei pentru care contează cea mai mică calorie. Somnul este foarte important pentru succesul în culturism.
Un studiu realizat în Statele Unite și legat de New York Times afirmă că activitatea creierului cheltuiește calorii. Cel mult poate arde până la 20% din aportul caloric într-o zi.
"Este adevărat că rata metabolică crește în timpul activității mentale. Cu toate acestea, cantitatea de calorii în ceea ce privește consumul zilnic total este nesemnificativă", a spus dr. David A. Levitsky, cercetător în nutriție și psihologie la Universitatea Cornell.
Într-adevăr, cei 20% citați chiar mai sus se referă doar la sistemul metabolic în repaus, adică 1.300 de calorii aproximativ, în timp ce sistemul metabolic general are în medie 2.200 de calorii. Cu alte cuvinte, creierul tău va arde 300 de calorii într-o zi. Și din nou, totul depinde de activitatea creierului tău.
Pierde grăsime în timp ce dormi
Dar să trecem la subiect. Este cu adevărat posibil să pierzi calorii în timp ce dormi? Raspunsul este da. Numai că este complicat să știi exact cât.