Câte calorii ardeți cu o placă vibrantă (pierdeți în greutate)
Din păcate m-am îngrășat și sunt prea leneș pentru a face sport. Acum am cumpărat o placă de vibrații. Cât va trece până o voi scoate?
5 răspunsuri
Deci, mai întâi de toate, întrebați cu câtă inimă lucrați, lucrați la relaxarea musculară și la antrenamentul de echilibru, care ar putea fi de până la 12hz
peste aceasta servește la construirea mușchilor
pentru a arde grăsime trebuie doar să lăsați sau să reduceți grăsimea sau să o moriți. unul mai puțin celălalt mai mult ca să-l antreneze. Din nimic, nu vine nimic
dacă doriți un plan de dietă care să vă ajute cu adevărat, luați legătura, bătaia mea va avea succes. fără să moară de foame fără a fi nevoie să devină kanichen.
Folosești farfuria de 5 zile și ai slăbit 1 kg fără exerciții fizice și fără dietă.
ce palmares ai? În prezent mă uit. și nu ascultați toate aceste comentarii incult. Dacă toate acestea ar fi gunoi, NASA cu siguranță nu ar fi dezvoltat acest lucru pentru călătorii lor spațiali. (vezi originea antrenamentului pentru vibrații)
Bine. Antrenamentul cu vibrații nu este doar antrenament cu vibrații.
Antrenamentul astronautului a fost până acum investigat științific doar cu placa Galileo. acest lucru funcționează alternativ - este foarte important! Și frecvențele mai mari de 20 Hz sunt, de asemenea, importante, deoarece ajută la construirea mușchilor și, astfel, contracarează pierderile musculare și osoase în spațiu.
Toate aceste comentarii stupide aici, care nu funcționează, mă înfurie atât de tare. Dacă nu l-ați folosit niciodată, nu ar trebui să comentați aici. Nu stai doar în evidență și aștepți să se întâmple ceva. Faceți exerciții pe ea. Folosesc placa de vibrații de 2-3 ori pe săptămână de aproximativ 2-3 luni. Nu crezi cât de epuizant poate fi un astfel de antrenament pe o astfel de înregistrare. Chiar transpiri și mușchii uneori literalmente ard de efort. Deci, vă rog, dacă nu aveți idee, doar taci. Am avut o celulită foarte proastă, acum nu mai este nimic de văzut și corpul este frumos și strâns. Nu am pierdut nimic până acum (dar greutatea mea rămâne constantă), dar asta pentru că nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare. De multe ori mă răsfăț cu dulciuri sau paste/sandvișuri. Am un hashimoto tiroidian subactiv și nu am reușit niciodată să-mi țin greutatea sub control fără exerciții fizice. De îndată ce ați mâncat puțin prea mult, cântarul a crescut întotdeauna. De când folosesc Powerplate, am putut gusta fără să mă îngraș. Dacă aș fi acordat mai multă atenție mâncării, aș fi slăbit demult.
M-am antrenat în sala de sport Vibro anul trecut. Aceste antrenamente sunt cu adevărat obositoare și eficiente. La început am simțit mușchi despre care nici nu știam că există. Exercițiile merg în mușchii adânci și, spre deosebire de antrenamentele normale, mușchii nu devin mai mari.
Acum m-am tratat cu sala de sport Vibro. Spre deosebire de palmaresul din sala de sport, este la fel de eficient. În plus, este foarte distractiv să te antrenezi cu dispozitivul.
Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți pe termen lung și bine, vă recomand să vă schimbați obiceiurile alimentare, să vă schimbați dieta și să beți suficient. Nu trebuie să te descurci fără nimic. Trei mese pe zi ar fi bune. De asemenea, vă ajută să reduceți mesele de la 2 la 3 la o porție pe masă. De obicei, toată lumea este plină după o porție de mărime normală. Fiecare curs suplimentar către oală este de fapt gustul și gustul pentru delicios și mai mult. Dar cu siguranță nu mai este foame 😉.
Așadar, oamenii rămân motivați și se distrează făcând exerciții și formându-vă corpul în formă 😊😘.
Bună ziua trenerez în fiecare zi timp de 20 de minute. Pe farfurie timp de două luni am pierdut peste 5 kilograme doar m-am asigurat că nu mănânc mult seara. Dar trebuie să spun că în primele trei săptămâni am continuat să mănânc normal și totuși am pierdut 2 kilograme farfuria este cu adevărat minunată, pielea se simte mai strânsă asupra ta Mă simt bine și durerile mele de spate au dispărut, criza în genunchi a scăzut, de asemenea, mai puțin ps. Am fost trenire la cel mai înalt nivel de o lună și am și mușchii dureroși .
Nu vei slăbi din asta, de ce ar trebui? Probabil că 24 de ore nu vor arde la fel de mult ca o oră de mișcare și chiar o oră de mișcare intensă arde doar o bară de ciocolată din cantitatea de energie. Corpul nostru este foarte eficient, doar o schimbare în dietă, exerciții fizice și răbdare ajută.
Fac antrenamentul de 5 zile acum și stau pe el timp de 20 de minute în fiecare zi. Deși tot gustez mult și nu fac sport, am pierdut deja 1 kilogram. Îmi iau încet un tailie pe care nu l-am avut niciodată. Nu cred că sunt prostii.
Ei bine, ceea ce crezi că nu contează cu adevărat. 1-2 kilograme sunt fluctuații normale ale echilibrului apei. Pentru a pierde 1 kg de grăsime corporală în 5 zile, aveți nevoie de un deficit caloric zilnic de 1400 Kcal. Aceasta este o valoare pe care de ex. ar apărea cu puțin sub 3 ore de jogging intens sau antrenament cu greutăți.
Placa de vibrație miracolă reușește acest lucru fără niciun efort, aproape ca o mașină pe care tocmai o scuturi puțin din exterior și arde la fel de multă benzină în decurs de 20 de minute ca atunci când conduci la viteză maximă timp de 3 ore.
20 de minute de antrenament la vibrații corespund a 3 ore de antrenament de forță. În plus, corpul meu se simte din nou puțin mai strâns (am aproape 40 de ani;-().