Câte calorii consumi după operație - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Prinţesă
Bună ziua dragilor mei!
Acum sunt la 8 luni de la bypassul gastric (uimitor cât de repede a trecut timpul):)
După ce pierderea mea în greutate se întâmplă încet, am folosit FDDB pentru a-mi lista caloriile! Primesc 1000 până la 1500 kcal. E prea mult? Ce vrei să spui cu toții?
Salutări însorite din Franconia
* Heike *
Slăbesc foarte încet și mă limitez la 700 - 850 kcal, ceea ce nu îmbunătățește nimic. Cu toate acestea, nu sunt atât de flagrant de sportiv.
Dulceata
shabbylady
La fel e și la mine
Nu am fost sfătuiți să numărăm caloriile
Carne de porc
Salut
Cu EB și Dr a crescut, astfel încât să nu mai pierd și acum am ajuns la 200-2250 în ziua respectivă și ar trebui să existe proteine, grăsimi și KH în ea.
Nu este atât de ușor când se încadrează doar aproximativ 200g în fiecare masă.
shabbylady
Lorenzia
În mod normal am 700 - 800 kcal, uneori mai mult (dar niciodată mai mult de 1000 kcal), uneori mai puțin - 5 luni după operație.
La greutatea dvs. actuală, @Prinz_essin, aș rămâne sub 1000 kcal dacă doriți să continuați să slăbiți.
Dar cel mai bine este să clarificați cu un EB.
Nimic nu are un gust atât de bun precum simțirea subțire. Și pot confirma că: Greutatea visului a ajuns! Se simte nemaipomenit!
. Acum nu este atât de activ în forum. Dar cu siguranță încă acolo și când.
Carne de porc
Salut
la shabbylady
Așa funcționează astăzi, de exemplu. 1 ruladă dimineața cu brânză/cârnați (aproximativ 450Kal)
Între 1 băutură proteică 250ml aproximativ 250cal
Albastru cordon la prânz cu o garnitură de aprox
După-amiaza 1 felie de pâine cu brânză aproximativ 250Kal
Seara pește cu garnitură aproximativ 500Kal
Pentru televizor există fruct/măr/struguri face încă 250Kal
Acum este rotunjit!
Și apoi puțin peste 2 litri de apă în timpul zilei.
Asta se schimbă puțin în fiecare zi, dar carnea întotdeauna sau peștele și fructele seara.
Dar mănânc și o bucată de prăjitură sau chipsuri, dar rareori sau pizza, dar niciun alt fast-food care să nu-mi placă atât de mult verde nu este treaba mea, cu excepția varzei roșii, pe care aș putea să o mănânc în fiecare zi.
Astfel, greutatea se menține de peste 2 ani de la greutatea normală care a fost la 11 luni după operație.
Cântărirea este anunțată o dată pe săptămână. Cea mai mare fluctuație a fost de 200g. dar altfel întotdeauna la fel. și verificarea sângelui la fiecare 3/6 luni
și iau 1 multivitamină și 1 citrat de calciu pe zi și 1 B 12 seringă la fiecare 3 luni.
shabbylady
ok, ar fi trebuit să arunc o privire mai bună la data operației tale, am citit ceva greșit și apoi l-am comparat cu mine (operația mea a fost la sfârșitul lunii februarie) și nu prea se întâmplă prea multe.
Mai știi când ai putea mânca mai mult?
nu mai este aici 2
Chimurenga
Exact Margerita! Numai caloriile zilnice nu vă spun nimic. Dacă tu, Prince-essin, vrei să știi în ce cadru ar trebui să te miști, atunci trebuie să știi în primul rând datele cheie în care te afli. Acest lucru se face cel mai bine folosind o măsurare BIA - uitați-vă aici pe forum, multe au fost deja scrise (inclusiv de mine).
Așa am făcut-o și până acum știu foarte bine valorile cu care mă pot „juca”. Și apoi puneți nutrienții recomandați în el și, mai presus de toate, nu pierdeți distracția vieții - aceasta este provocarea foarte mare cu care trebuie să ne confruntăm cu toții aici fără excepție.
Și funcționează diferit pentru fiecare dintre noi, deoarece depinde de atât de mulți factori diferiți: rata metabolică bazală, intoleranță, dumping, doar pentru a numi câțiva.
Doar comparând caloriile zilnice fără a lua în considerare circumstanțele individuale, consider acționismul orb, cu care vă faceți absolut nicio favoare. Cine știe, poate corpul tău este configurat în așa fel încât să slăbești în continuare cu 2000 kcal/zi și apoi vine cineva care nici măcar nu mănâncă jumătate din el și crezi că, Doamne, mănânc mult prea mult. Cu el îți creezi propriul tău cinema mental și nimeni nu are nevoie de asta.
Deci, du-te la „cercetare” și când știi mai multe, fă-ți un plan. Merg la măsurarea BIA la fiecare 6 luni și apoi discut rezultatele cu EB și mă descurc foarte bine cu ea.
Vă doresc multă distracție în călătoria voastră de descoperire și bineînțeles tot binele.