Câte calorii conține cafeaua Slăbire, scădere în greutate
Mai devreme sau mai târziu, oamenii conștienți de cifre se întreabă câte calorii are cafeaua. Vestea bună: cafeaua în sine nu are calorii. Vestea proastă: variațiile de cafea precum cappuccino, latte macchiato și Co. au un impact mare. Află aici cum sunt caloriile din cafea.
Fie pentru micul dejun, la birou sau după o masă delicioasă, cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Dar știi câte calorii conține cafeaua? Această întrebare împarte mintea oamenilor: în timp ce unii susțin că băutura fierbinte te ajută chiar să slăbești, alții spun că poate fi o adevărată capcană de calorii. Dar care dintre ele este acum? Răspunsul: ambele! Dar de la început ...
Care sunt caloriile?
După cum știm, caloriile sunt acele animale mici care coase hainele mai aproape noaptea. Nu, serios - numărul unu, caloriile sunt de fapt kilocalorii, care sunt scurtate la kcal. Nu înseamnă altceva decât unitatea care specifică energia conținută în alimente. Definiția exactă este: O kilocalorie dintr-un anumit aliment furnizează exact energia necesară pentru a încălzi un litru de apă cu un grad Celsius. Dacă vrei să slăbești, trebuie să oferi corpului tău mai puține calorii decât arde de fapt. Cei care vor să se îngrașe ar trebui să consume mai multe calorii decât arde.
Necesarul mediu de calorii pe persoană este de aproximativ 2000 kcal.
Cu toate acestea, factori precum genul, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate joacă, de asemenea, un rol decisiv. De exemplu, o persoană înaltă, atletică, arde mai multe calorii pe zi decât una mai mică, care abia se mișcă.
Ușor: cafeaua în sine are un conținut scăzut de calorii
Consumatorii de cafea cărora le place băutura lor neagră pot fi fericiți: de fapt, nu există calorii reale în cafea. Cu toate acestea, dacă o luați foarte precis, o ceașcă normală de cafea conține doar 4 kcal. Un espresso obișnuit conține doar 2 kcal pe cană. Acestea sunt informații pe care oamenii conștienți de figuri le pot trece cu vederea în timp ce mănâncă.
Dimpotrivă, cafeaua neagră poate fi chiar benefică pentru arderea energiei. Deoarece băutura poate stimula metabolismul organismului și asigura o ardere mai rapidă a grăsimilor. Băutura populară fierbinte te ajută să slăbești. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai persoanelor active din mers și numai pentru cafeaua neagră fără aditivi.