Câte calorii din carne d; blogul strutului

câte

Dacă cunoașteți destul de bine carnea clasică de vită, miel sau cal, unele carne, a căror popularitate a crescut abia recent, rămân un mister. De asemenea, dacă aveți ideea de a testa noi produse pentru a vă varia dieta, puteți fi tentat de carnea de struț.

Vești bune: este delicat, neted și mai ales sărac în calorii !

Puține calorii pentru o dietă

Cifrele sunt ușor de reținut: carnea de struț are 100 kcal la 100 de grame. Intr-adevar, foarte bogat în proteine ​​(21 grame), afișează doar 1 gram de grăsime ! Gustul său este evident nou și deosebit, dar foarte apreciat de un public foarte mare.

Textura sa ușoară, delicat și topit a făcut din carnea de struț steaua cărnilor emergente. Îl vedem din ce în ce mai des, mai ales în cele mai bune restaurante sau înghețat în supermarketuri. Ceea ce este o veste excelentă deoarece, în afară de salatele mixte, nu este întotdeauna ușor să mănânci ușor afară.

Beneficiile cărnii de struț în culturism

La fel ca carnea roșie clasică, oferă sportivului o doză confortabilă de proteine. După cum știți cu siguranță, proteinele sunt esențiale pentru corpul dumneavoastră, deoarece contribuie în principal buna funcționare a întregii mase musculare. Datorită lor, mușchii dvs. sunt mai eficienți și, prin urmare, prin urmare, arde mai multe grăsimi.

Pot să am o idee simplă pentru o rețetă de carne de struț ?

Carnea de strut nu este grasă, iar gătitul este rapid. La cuptor, în folie, în tigaie fără a adăuga grăsime... Vă sugerăm să vă pregătiți un struț fript cu zmeură.

Ingrediente:

  • 1 struț mic prăjit
  • 1 lingura de ulei de masline
  • Rozmarin
  • 30 de grame de zmeură
  • Oțet balsamic
  • 1 vârf mic de sare

Pregătire:

Se toarnă puțin ulei de măsline într-o tigaie înainte de a se rumeni friptura timp de două minute pe fiecare parte. (Veți fi prins în prealabil rozmarinul în cablul de prăjit) Coaceți friptura într-un cuptor încălzit la 200 ° (aproximativ 20 de minute pentru o friptură mică) Scoateți friptura din cuptor la sfârșitul gătitului, scoateți cablul și lăsați-l carnea lui Ia-ți tava și degajează-o cu oțet balsamic și puțină apă Odată ce otetul s-a redus, rumeneste-ți zmeura înainte de a-ți acoperi friptura (feliată sau nu)

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).