Câte calorii în salată de carne Blogul
Nu trebuie decât să transforme o mică salată inofensivă într-o bombă cu calorii. Cu siguranță gustoasă, poate salata de carne să submineze o dietă ?
O „salată” bogată în calorii
A crede că salata este un aliat care slăbește, oricare ar fi compoziția ei este o greșeală gravă. O mică vinaigretă sau o brânză prea bogată este suficientă pentru a-și crește valoarea calorică. Dimpotrivă, dacă tindem să excludem carnea, considerându-le excesiv de bogate, ele pot crea surprize.
Sfaturile noastre pentru prepararea salatei de carne
Alegeți o metodă de gătit adecvată: abur, wok, grătar. Evitați grăsimile și un condiment bogat. Interziceți maioneza și preferați lămâia decât oțetul. Incorporează ierburi aromate, ulei de măsline sau ghimbir pentru prospețime și picant.
Luați în considerare compunerea unei salate de carne amestecând legume crude, fructe și legume de sezon cu carne slabă. În caz de sarcină, femeile însărcinate ar trebui să evite carnea crudă din cauza riscului de toxoplasmoză.
Rețetă de salată japoneză de vită de casă
Are o valoare calorică de 275 kcal. Ușor și simplu de realizat, necesită produse sănătoase.
Iată ingredientele pentru 2 persoane:
- 300 de grame de crustă de vită - 50 de grame de salată de rachete - 50 de grame de spanac pentru copii - 2 ridichi pentru tăiat felii - un sfert de castravete, tăiat în fâșii - o jumătate de linguriță de muștar - 1 linguriță de ghimbir proaspăt și tocat - 2 lingurițe de wasabi - câteva semințe de susan pentru a adăuga crocant - 2 linguri de sos de primăvară - 4 linguri de oțet de orez - sare si piper
Pregătirea
Pentru a face vinaigreta, amestecați produsele lichide cu wasabi, ghimbir și muștarul. Clătiți salatele. Condimentați carnea și gătiți-o pe fiecare parte într-o tigaie, între 2 și 3 minute.
Acum puteți amesteca legumele și salata cu sosul rezultat. Odată ce carnea este gătită, tăiați-o în felii subțiri. Aranjați salata pe farfurii cu carnea.
Presară cu susan pentru a finaliza prezentarea. Această salată ușoară poate fi consumată rece. Afișează o valoare calorică de 96,15 kcal la 100 de grame. Poate fi adaptat la dieta ta. Puteți testa rețeta cu carne fiartă de pot-au-feu.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).