Câte calorii în tamagoyaki Blogul
Tamagoyaki este un fel de omletă japoneză laminată dulce și sărată. Este o rețetă destul de calorică care poate fi totuși consumată ocazional în timpul unei diete.
Calorii în tamagoyaki
Se estimează că o porție de 150 de grame de tamagoyaki conține aproximativ 193 kcal. Prin urmare, este un fel de mâncare destul de caloric, care conține o proporție mare de grăsimi. Este recomandat să consumați puțin din acesta în timpul unei diete. in orice caz, este posibil să se reducă cantitatea de ulei iar zahărul pe care îl conține pentru a reduce numărul de calorii. Tamagoyaki poate fi consumat în timpul unei diete bogate în proteine Dukan.
Valoarea nutritivă a tamagoyaki
Tamagoyaki conține o proporție ridicată de lipide (aproximativ 60%) pentru 30% din proteine și 10% din carbohidrați. Prin urmare, conținutul lor de proteine le face un aliment deosebit de util pentru sportivi și pasionații de culturism. Cu toate acestea, având în vedere proporția ridicată de carbohidrați și grăsimi, este recomandabil să nu îl consumați mai mult de o dată pe săptămână și să îl însoțiți cu legume sau salată pentru a continua să slăbiți.
Tamagoyakis conține puține fibre, astfel încât pot fi greu de digerat și nu facilitează tranzitul. Sunt bogate în oligoelemente precum potasiul, Sodiu și magneziu.