Câte calorii într-o banană fără foame
Acest fruct se culege când este încă verde, deoarece banana este un fruct care se coace rapid și, prin urmare, se putrezește la o viteză mare atunci când nu este mâncat la timp.
Este unul dintre primele alimente administrate bebelușilor, pentru ușurința lor de a face piure, netezimea, aroma rafinată, ușurința digestiei și nivelurile scăzute de alergeni.
Bananele sunt adesea folosite pe pâine prăjită dimineața, în boluri de cereale, în pâine (cu banane), în produse de patiserie, în orez, pe scurt, utilizarea sa este excelentă.
Dar chiar și astăzi, mulți oameni se abțin să mănânce banane, deoarece este unul dintre fructele care conțin cei mai mulți carbohidrați și calorii, dar este adevărat?
Câte calorii într-o banană?
O banană de dimensiuni medii conține puțin peste 500 mg de potasiu (care ajută la scăderea tensiunii arteriale la adulți), conține peste jumătate din cantitatea de vitamina B6, 90-100 de calorii, 20 g de carbohidrați, 1,6 g de proteine, 0,5 g de grăsimi, 3 mg sodiu și 11 mg calciu.
Acest fruct, deși este mai caloric decât căpșunile, strugurii, zmeura și piersicile, rămâne totuși un fruct excelent de consumat zilnic, în special pentru conținutul său ridicat de potasiu și vitamina B6.