Câte calorii sunt arse pe oră stând pe un balon; exercițiu
Câte calorii sunt arse pe oră stând pe o minge de exerciții?
Am văzut un număr de 350 de calorii în plus aruncate pe internet fără nicio dovadă sau explicație. Cred că acesta este maximul care a fost revendicat. Deci ar fi în jur de 45 de calorii pe oră (revendicat) .
Are cineva dovezi/informații despre acest lucru?
ps Am citit recenzii/articole despre aspectele negative ale înlocuirii unui scaun cu o minge de exercițiu. Aceasta este o întrebare diferită, mă interesează doar caloriile medii arse pe oră pentru un bărbat/femeie.
Conform acestui document, cu aproximativ 4,1 kcal pe oră mai mult decât ceea ce ați fi ars stând pe un scaun de birou.
Așezarea pe o minge de terapie sau în picioare poate fi o modalitate pasivă de creștere a cheltuielilor de energie pe parcursul întregii zile de lucru. Scopul acestui studiu a fost de a determina cheltuielile de energie și dorința de a efectua lucrări de birou în diferite posturi. Subiecții au inclus 24 de bărbați și femei angajați în locuri de muncă sedentare la birou. Cheltuielile cu energia au fost măsurate în timpul procesării textului în trei posturi standardizate; așezat pe un scaun de birou, așezat pe o minge de terapie și în picioare. Adulții și-au evaluat confortul, oboseala și plăcerea pentru fiecare postură și li s-a cerut să aleagă 20 de minute de lucru suplimentar la birou într-una dintre posturi. Cheltuielile de energie au fost cu 4,1 kcal/h mai mari (p pe o minge de terapie și în picioare decât așezat pe un scaun de birou. Nu a existat nicio diferență în cheltuielile de energie între mingea de terapie și posturile în picioare. (P> sau = 0,48) Subiecților le-a plăcut, de asemenea, să stea pe o minge de terapie la fel de mult ca stând pe un scaun de birou și îi plăcea mai mult să stai pe o minge de terapie decât să stai în picioare.