Câte calorii trebuie să mănânc pentru a slăbi

Obțineți acum această prezentare gratuită !

Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.

De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128

Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.

Numărul de calorii pe zi pe care trebuie să le consumați pentru a pierde în greutate depinde de mai mulți factori, inclusiv sexul dvs., cât de mult doriți să pierdeți pe săptămână, vârsta dvs. etc.

Pentru a vă face o idee, iată câteva cifre estimate despre câte calorii ar trebui să consume o persoană occidentală medie pentru a-și menține greutatea.

Aport zilnic recomandat de calorii pentru bărbați:

Moderat activ - 2600-2800

Moderat activ - 2400-2600

Vârsta de 51 ani și peste

Moderat activ - 2200-2400

Consum zilnic recomandat de calorii pentru femei:

---