Câte kcal ard în timp ce merg cu bicicleta pe stepele de jogging

forum

depinde în întregime de corpul tău. Nu există o formulă fixă. în funcție de constituția fizică, de intensitatea cu care efectuați mișcarea și pentru cât timp.

kcal

Mișcarea este întotdeauna bună)

Puteți uita în siguranță ce vă arată diferite dispozitive de fitness pe afișajul lor, acestea sunt „valori standard”. nu sunt cu adevărat adevărate

Amândoi au dreptate.

Puteți merge cu bicicleta, jogging, plimbare etc. timp de o oră.
Ardeți doar 200 de calorii, dar puteți arde și 800 de calorii.

Este clar că acest lucru se datorează modului în care te descurci cu adevărat în această lecție și, bineînțeles, cât de înalt și cât de greu și cât de vârstă ai.

Dar, în primul rând, depinde într-adevăr de modul în care te antrenezi.

Este clar că arzi foarte puțin dacă faci doar jogging atât de ușor cu un puls de 100-120.

Dar dacă ar trebui să porniți cu adevărat o oră de ex. Frecvența cardiacă 140-170, atunci puteți arde 800 de calorii.

Dar trebuie să știi singur care este pulsul tău ideal, nimeni altcineva nu-ți poate spune asta.

Bună Max,
pe pagina următoare
[www.novafeel.de]
puteți introduce activitățile pe care le-ați făcut și va fi calculat consumul de calorii.
Nu știu exact cum este asta, dar nu este un indiciu rău.

Există tabele care descompun acest lucru în funcție de greutatea corporală și viteza - dar ar trebui să luați acest lucru ca un ghid aproximativ.

În plus, nu numai că consumi ceva în timpul exercițiilor fizice, dar metabolismul rămâne ridicat pentru o perioadă de timp după performanța fizică.

Salut Tanja,

ai fi atât de drăguț și ți-ai schimba numele în Tanja2 sau ceva? Sunt atât de mult în jur și nu vreau să fiu confuz.

asta depinde de cât de înalt ești, cât de greu ai, cât de vârstă ai, dacă ești bărbat sau femeie, cât de instruit ești, cât de mare ești. Ritmul cardiac este.

Cred că aș arde aproximativ 350 kcal pentru o oră de ciclism cu o frecvență cardiacă medie de 130.

unul dur ! Există formule în care se iau în considerare factorii de greutate etc.

jogging: aproximativ o calorie pe kilogram de greutate corporală pe kilometru de alergare. Deci tempo-ul nu contează. Veți avea nevoie în consecință mai mult timp dacă alergați mai încet.
Presupunând: cântăriți 70 kg și alergați 10 km, consumați în jur de 700 kcal. in ce timp depinde de tine;-)

Ciclism: aproximativ 1/4 din caloriile pe kilometru pe care le arzi când faci jogging.
De exemplu. 70 kg, 40 km cu bicicleta, ritmul "nu contează"

(70 * 40)/4 = 700 kcal. în care timp. blal bla * gg *
dar toate sunt doar orientări aspre. Condițiile solului, vremea etc. pot juca un rol important.
Habar n-am de matlasare;-))

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.