Câte kilograme pierzi pentru 60 de minute de Zumba (fitness)
6 răspunsuri
Pentru a arde un kilogram de grăsime corporală, trebuie să eliminați aproximativ 9000 kcal. Dacă arzi 700 kcal într-o oră de Zumba, durează 13 ore pentru un kilogram și 18 ore dacă arzi 500 kcal.
Deoarece grăsimea corporală are mai puține calorii decât grăsimea macronutrienților, și anume doar 700, întrebătorul poate aștepta în siguranță o unitate de Zumba de 10 ore în loc de 13 ore
Ai putea spune consumul de kcal, dar pierderea în greutate în kg nu este posibilă. Acest lucru depinde de frecvență, de câștigul de calorii și de metabolism.
Puteți face zumba în fiecare zi, dar dacă mâncați mult nu se întâmplă nimic în ceea ce privește pierderea în greutate.
Deci, dacă vă cântăriți înainte de antrenament, faceți 60 de minute de sport și apoi imediat după aceea, probabil că nu veți fi pierdut nimic. sau puțin dacă nu ai avut nimic de băut
jumătate de kilogram, dar este doar lichid pe care trebuie să-l bei din nou.
Trebuie să o faci în mod regulat pentru a slăbi
În mod regulat înseamnă? De câte ori pe săptămână pentru ce perioadă de timp?
de două ori pe săptămână de ani de zile
Nu durează ani ca să slăbești și dacă vrei să slăbești în mod vizibil, dieta este partea care ar trebui să fie adevăratul accent.
depinde de cât transpiri .
Probabil că veți pierde 0,2-0,5 kilograme de apă
Uau, asta nu va fi niciodată adevărat. În plus, trebuie să absorbiți din nou apa, ceea ce pune asta în perspectivă.
de aceea l-am scris doar pe acela apă pierde .
Nu trebuie să vorbiți serios despre pierderea de grăsime după 60 de minute de mișcare;)
întrebări similare
Am făcut c.a. 4 săptămâni Zumba de 3-4 ori pe săptămână. Și întotdeauna timp de 20 de minute până la jumătate de oră. Cât mă aduce asta? Dacă slăbești sau corpul devine mai ferm?
Ce ar trebui să mănânci pentru a slăbi rapid?
Și câte kilograme pierzi doar prin consumul de apă
Acum m-am adus să merg cu bicicleta de exerciții timp de 60 de minute în fiecare zi, întrebarea mea este acum, dispozitivul îmi arată că am ars 500 kcal, dar în cele 60 de minute transpir puțin, dar nu prea mult ^^ Este afișajul corect sau slăbești numai atunci când transpiri?
Vă mulțumim pentru răspunsuri!:)
Face Zumba mai mult și mult mai mult pe săptămână decât am făcut-o, și totuși chiar și astăzi se simte bine după o vreme, în timp ce după câteva săptămâni aș putea chiar dansa Zumba două ore la rând. Bineînțeles, și eu trec la sudoare, dar nu sunt atât de rapid.
De ce este asta? Rezistența mea este de obicei destul de repede. Deci, dacă alerg sau fac jogging, de exemplu, sunt plecat în cinci minute.
De ce nu cu Zumba? Și de ce este diferit cu prietena?
Doar o întrebare din interes pentru că am citit recent un astfel de articol pe Snapchat
Aș vrea să merg la Zumba cu mama (64 de ani). Dar crede că ar fi prea agitată pentru ea. ai experiență?
Poate o persoană cu boli de inimă să danseze Zumba timp de 45 de minute de două ori pe săptămână?
Așa că am o suită de celule foarte, foarte puternică și, din păcate, am moștenit țesutul conjunctiv slab de la mama mea. Mi se pare foarte frustrant chiar acum. Sunt foarte subțire și cu siguranță nu vreau să slăbesc cu zumba, dar vreau doar o piele fermă pentru vară și că suita de celule nu mai este atât de vizibilă. pentru că a fost ziua mea de naștere recent și am primit un cd zumba, m-am gândit să dansez zumba de două ori pe săptămână și antrenamentul durează 35 de minute + 10 minute de stretching la final. Întrebarea mea este acum dacă este suficient sau dacă ar trebui să dansez zumba mai des pentru scopul meu. ce vrei sa spui cu totii?
PS: Știu că nutriția este cel mai important lucru, în general îi acord o mare atenție
Nu pot descrie melodia foarte bine, dar poate. poate cineva să facă ceva cu el. Dacă un cântec de fitness Zumba nu este mult cântat (dacă este de către un bărbat) mai ales în spaniolă. La început cântă dale dale zumba zumba. Partea principală este fluierată într-un fel de ton deschis. Așa sună. Și ghemuitul se face întotdeauna.