Câteva sfaturi pentru a arde mai multe calorii în timpul meselor

Nu are rost să te înfometezi: pentru a slăbi și pentru a avea un metabolism sănătos, trebuie să mănânci !

Si da ! Dacă nu l-ai ști mai bine mâncați pentru a arde calorii decât să moară de foame! Pentru că pentru a funcționa bine, metabolismul tău are nevoie REGULARITATE și să fie ținut în afaceri. Nu mai sări peste micul dejun, cină la 21:35 într-o zi și apoi la 17:58 a doua zi sub pedeapsa că ai un corp complet confuz și că ești obosit în permanență, ai un ten încețoșat, substanțe nutritive înghițite prost, digerate și toate im. Haide, ștergem orice formă de anarhie nutrițională din viața noastră de zi cu zi și începem de la zero pentru a nu mai juca yoyo cu greutatea și morfologia noastră. !

Ca reamintire și pe scurt: metabolismul este ceea ce vă permite să descompuneți alimentele pentru a extrage energia și substanțele nutritive de care trebuie să funcționăm pentru a le stoca în celulele noastre. De asemenea, intră în acțiune atunci când vine vorba de atragerea rezervelor noastre pentru a furniza energie corpului nostru în orice situație. Aceasta se numește metabolismul bazal.

Pentru a-l face să funcționeze ca hârtia muzicală, iată-le pe cele noastre 8 sfaturi:

1. Nu săriți peste nicio masă
Ștergem contorul de calorii din mintea noastră! Pentru a stimula metabolismul nostru de bază, trebuie să mâncăm ! Fără a dori să te împingă la gustare, idealul ar fi să îți împărți mesele și să faci șase mici în loc de trei mari pe zi. Trebuie să știți că atunci când omiteți o masă, corpul merge în foamete iar metabolismul tău încetinește, astfel încât să nu mănânci în rezervele tale de energie. Și când următoarea masă vine în sfârșit, una ți-e foame și s-ar putea să mănânci mai mult și două BMR-ul tău nu se va trezi dintr-o dată, va dura mai mult pentru a începe ) și depozitați mai multe grăsimi și mai multe pentru a preveni următoarea foamete. Se vor arde mai puține calorii, deci.