Câți kcal să slăbească 1 kg Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

cât de mult a slăbit cu un nutriționist ?

câte kcal/zi pentru o dietă?

ww trebuie să dureze cât timp?

cati kal pentru un hamburger?

pentru a vă calcula caloriile aici este calculul
655+ (9,6xkg) + (1,7xtaillec m) - (4,7xage)

9.6 x 85kilos100 = 816.96

4,7x41 ani = 192,70

655 + 816,96 = 1471,96 + 289 = 1760,96-192,70 = 156 8,26x1,25 = 1960,30 pe zi

dacă urmez o dietă de 1200 de calorii știind că 8000 de calorii = -1 kilograme
1960-1200 = 760 de calorii economisite pe zi

8000 de calorii: 760 = 11 zile pentru a pierde 1 kg voila

Înainte de a începe, îmi pare rău pentru orice greșeli, tastatura mea a greșit foarte mult.
Este într-adevăr o întrebare interesantă pe care ați pus-o pcq atunci când înțelegem sistemul, știm ce să facem pentru a pierde în greutate.

Deci asta este
mai întâi trebuie să spuneți 1kg = 1kg
fie că este vorba de morcovi, salată, carne, pene, fier, grăsime etc., 1 kg rămâne 1 kg

Atunci trebuie să știi asta
1 gram de proteine ​​= 4 calorii
1 gram de carbohidrați = 4 calorii
1 gram de grăsime = 9 calorii

vom pune echivalentul pentru 1 kg, va da
4000 de calorii pentru proteine
4000 de calorii pentru carbohidrați
9000 de calorii pentru grăsimi

Deci, asta înseamnă că pentru a slăbi 1 kg pe cântar, corpul tău trebuie să ardă minimum 4000 de calorii !

Acesta este răspunsul
1 kg pe cântar = 4000 de calorii de ars (și nu 7000!)

Înseamnă că atunci când pierzi 1 kg, corpul tău a ars 4000 de calorii împărțite între proteine, carbohidrați și lipide.

Pentru a ști cum să pierzi cele 4000 de calorii, este, de asemenea, ușor de calculat.

---