Câți km pe zi cu bicicleta pentru a slăbi kilograme Blogul

câți

Pentru a slăbi rapid, nu este nimic mai bun decât să urmezi o dietă de slăbire combinată o dieta sanatoasa si echilibrata activitate fizică regulată. Corpul tău va trebui să se bazeze pe rezervele sale, favorizând topirea grăsimilor.

Printre sporturile pe care le poți practica, ciclismul rămâne un clasic fiind atât distractiv, cât și ușor de utilizat.

Dar, fie în interior, fie în exterior, câți km pe zi va dura pentru ca acesta să devină un instrument eficient pentru pierderea în greutate ?

Iată ce vom descoperi imediat prin acest articol specializat în slăbire.

Mai multe despre calorii decât distanță

Evident, pentru a măsura eficacitatea oricărui program de slăbire, este necesar să se bazeze pe numărul de calorii pe care îi permite să se piardă. Aceeași logică este aplicabilă și pentru biciclete. Trebuie să știți că pedalarea timp de o oră poate arde până la 450 de calorii, în funcție de efortul transmis picioarelor.

Viteza este, prin urmare, un factor esențial. Dacă mergi cu o viteză medie de 16 km/h, vei arde până la aproximativ 200 de calorii. Pe de altă parte, dacă conduceți cu mai mult de 30 km/h, veți ajunge cu ușurință la 450 kcal.

Ca rezultat, devine dificil să specificați o distanță precisă care trebuie parcursă pe zi, deoarece va depinde numai de ritmul dvs.