Câți pași pe zi pentru a pierde în greutate (pedometru)
Vreau să slăbesc câteva kilograme și am vrut să întreb cât de mult exercițiu sau câți pași (mi-am cumpărat un pedometru) trebuie să fac aproximativ pentru a slăbi puțin?
6 răspunsuri
Este puțin dificil de răspuns. Dacă vă umpleți 1 tort complet pe zi, deoarece 5.000 de pași nu vor face mare lucru: D
Gândește-te la asta . tot ce fac mai mult este bun. Odată l-am testat timp de 1-2 luni . mulțumită slujbei de la birou, de multe ori nici măcar nu trec peste 2.000 de pași într-o zi lucrătoare, ceea ce este cu adevărat mic atunci când numeri câți pași faci singur pentru a ajunge la mașină.
Urmăriți-vă exercițiile obișnuite după fiecare zi și apoi încercați să faceți cu 10-20% mai mult ... apoi chiar mai mult etc.
10.000 de pași ar trebui să fie o măsură bună, dar, din păcate, acest lucru funcționează cu adevărat doar cu o dietă sănătoasă, care te ajută și să slăbești.
deci doar mersul pe jos nu vei slăbi. nici măcar nu începi să arzi energia pe care o câștigi mâncând
Asta depinde nu numai de pași, ci și de dietă. Puteți parcurge 100.000 de pași, dar dacă mâncați 20 de burgeri McDonalds după aceea, nici nu va face nimic.
Nu poți spune asta peste tot. Ai nevoie de un deficit caloric. Când mănânci mult, lucrezi împotriva mișcării. Deci, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.
întrebări similare
Așa că am descărcat recent un „pedometru” din „Magazin Google Play”.
Acum întrebarea mea: Câți pași ar trebui să fac pe zi pentru a rămâne sănătos și în formă? Și menține-mi greutatea actuală.
Am 15 ani (bărbat), cântăresc 68-69 de kilograme și am 1,76
Nici eu nu vreau să slăbesc, știu doar câți pași ar trebui să fac pe zi.
Sunt în mare parte în fața computerului și nu mă mișc prea mult.
Câți pași faceți pe zi sau pe săptămână ?
Fac aproximativ 30.000-35.000 de pași pe zi (majoritatea pașilor provin din plimbarea câinilor mei, iar restul vine din faptul că merg mult prin casă și, în general, folosesc multe oportunități de mers pe jos).
Sunt doar interesat de asta. Am auzit că mulți oameni (care, desigur, ar putea face acest lucru) nici măcar nu fac 5.000 de pași pe zi. Desigur, cu o slujbă de birou, aveți în mod logic mai puțini pași pe zi decât un chelner, dar puteți „compensa” acest lucru mergând cu bicicleta sau făcând antrenament muscular ?
Aș aprecia răspunsurile:)
Hei, am cumpărat o bandă de alergat cântărește în prezent 140 kg la 17 ani, în mod clar prea mult, știu câte calorii sunt optime pentru a pierde în greutate 5000 pe zi sau mai puțin. Am de gând să slăbesc 5 kg în 4 săptămâni
Aveți un podometru și mă interesează.
Știe cineva dintre voi cum să dezactivați pedometrul în aplicația de sănătate (Apple iPhone)? Simt doar că consumă bateria și nu trebuie neapărat să știu câți pași am făcut într-o zi.
Apreciez fiecare răspuns util:)
Vreau să slăbesc, dar câte calorii poți mânca pe zi?
Cât de precise sunt astfel de aplicații pedometru pe telefoanele mobile? Este corect consumul de calorii + /-
Este chiar așa dacă faceți, de exemplu, 10.000 de pași și utilizați aproximativ 500 de calorii și ați consumat 2100 de calorii pe zi, acestea pot fi apoi deduse?
Pentru toată lumea cu un pedometru activat permanent. La telefonul mobil sau la ceasul sport sau ceva similar. M-ar interesa dacă, cu o medie de 16.000 pe zi, chiar merg mai mult decât alții. Deoarece 10.000 este cantitatea zilnică recomandată. Mă interesează dacă alți oameni pot face asta deloc
Știe cineva de unde puteți cumpăra așa ceva? Nu pot găsi decât un smartphone sau piese pe care trebuie să le citiți apoi pe computer, vreau doar o parte care să-mi spună în orice moment câte pași am făcut în timpul zilei
Am cumpărat un pedometru și am observat că nu contează toți pașii. Ce ar putea fi asta? Este inutil dispozitivul sau fac ceva greșit?
Întrebarea este: 3DS are un contor de pași. Pedometrul numără pașii. Pașii sunt apoi convertiți în monede de joc. Puteți obține 100 de monede de joc pe zi, adică executați 1000 de pași.
Poți păcăli pedometrul de ex. Merge cu bicicleta sau ia autobuzul .
Folosesc aplicația Lifesum pentru a slăbi. Și acolo am setat pedometrul pe automat. Dar dintr-o dată, pașii de astăzi și caloriile nu sunt afișate acolo. Când merg la Health (care este conectat automat la acesta), văd peste 5.000 de pași, dar nu pe Lifesum. Poate știi de ce ar putea fi asta?
Hei, oricine cunoaște aplicația (podometru) „Stepz” știe sigur că puteți obține diverse succese acolo, inclusiv 10, 20, 30, 40, 50 mii de pași pe zi. Am reușit 40k, dar cineva are o idee cât de departe merge, de câți pași ai nevoie pe zi pentru a avea toate succesele ! Pentru că cine face 50.000 k + pe zi?! (Sry pentru întrebarea stupidă, dar îmi pasă)
Câți pași ar trebui să meargă un copil pe zi?