Căutați alimente bogate în calorii, dar sărace în grăsimi
3 răspunsuri
Paste, cartofi, orez, produse din cereale integrale etc. (cel puțin nu are zahăr)
Teoretic, zahărul pur ar fi răspunsul, ar trebui să fie sănătos sau care este fundalul? Carbohidrații pot fi pur și simplu transformați în grăsimi de către organism, în special cu ușurință cu zaharuri simple. Altfel ar trebui să mergeți de fapt cu băuturi proteice/carne slabă sau altele asemenea. a tinde.
tot ceea ce conține zahăr este, de asemenea, bogat în calorii. Paste, orez, cartofi și produse din cereale integrale conțin, de asemenea, zahăr - cu toate acestea, mai multe zaharuri și acest lucru ar trebui să fie mai sănătos decât zahărul simplu (zahărul cristal).
cu cât sunt mai nesănătoase, cu atât mai multe calorii: -P Deci bezea are semnificativ mai multe calorii decât un măr
întrebări similare
Bună ziua, ce fel de mâncare are un conținut scăzut de zahăr și grăsimi, dar care are o mulțime de calorii și, de preferință, aceeași cantitate de proteine (dar nu trebuie să fie), cu excepția fulgii de ovăz?
Am mâncat ieri dulce
Cerința mea de kcal era de 1600 kcal
Am 1600 kcal
Doar mâncat dulce înseamnă că mă voi îngrășa sau voi rămâne la fel ?
de ce anume sunt terine de 5 minute „rele”? puține calorii, puține grăsimi, puține proteine.
Hei băieți, am mâncat în jur de 800 kcal pe zi în ultimele săptămâni. Am 14, 160 cm înălțime și cântăresc în jur de 45. Mama spune că 800 kcal sunt mult prea puțin. Dar nici nu mi-e foame . Este normal?
Dacă grăsimea este de 9,3 kcal/g, iar carbohidrații și proteinele sunt de 4,1 kcal/g, cum se poate ca alimentele să conțină încă un număr diferit de kcal.
De exemplu. Fulgi de ovăz instant de la Kölln au la 100 de grame:
366 kcal, 56 grame de carbohidrați, 13 g de proteine, 7,3 grăsimi.
De ce au acum 366 kcal? Dacă este de fapt așa:
7,3 g grăsime x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g proteine + 56 grame carbohidrați = 69 grame x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Fulgii de ovăz sunt dați 366 kcal, unde sunt restul de 16 kcal?
În acest moment nu mănânc mai mult de 1000 kcal, mai ales sub asta. Nu este suficient?
Salut. caloriile sunt formate din carbohidrați, grăsimi, proteine și alcool. acum întrebarea mea: să presupunem că mănânci 2500 de calorii pe zi fără să faci mișcare etc. asta este de fapt prea mult și ar duce la obezitate. Contează cum obțineți cele 2500 de calorii? Deci, nu contează dacă mâncați 500 kcal din grăsimi, 500 kcal din carbohidrați și 1500 kcal din proteine sau, de exemplu, 500 kcal din proteine, 1000 kcal din grăsimi, 1000 kcal din carbohidrați? sau sunt calorii pur și simplu calorii și dacă mănânci prea mult, te îngrași ?
Bună, am o întrebare despre câte calorii ar trebui să mănânci la 12 (49-52KG 153 cm) (face antrenamente, joacă fotbal și face jogging). Și câte grame de proteine, carbohidrați și grăsimi sunt ingerate
Intrebare ciudata; dar de ce tărâțele de spelt au atât de „puține” calorii?
Fulgi de ovăz: 100 g = aproximativ 360 kcal Tărâțe de ovăz: 100g = aproximativ 360 kcal Fulgi de spelt: 100g = aproximativ 350 kcal Tărâțe de spelt: 100g = aproximativ 129 kcal
Nu inteleg? Ar trebui să fie de aproximativ 350 kcal sau?
Câți Kalos au cotletele de porc de mei cu foarte puțină boia? Știu că este greu de spus, dar aproximativ la 100g. Mai mult ca 150 sau 300 kcal? Se coc la cuptor, deci nu cu grasime intr-o tigaie si fara branza, doar cu ou, putina boia, ceapa si mamaliga si gris?
Am 173cm si cantaresc aproximativ 63kg (masculin).
60gr. Hrișcă (aprox. 207 kcal)
30gr semințe de in măcinate cu apă (150 kcal)
60gr. Orez brun cu orez sălbatic (aprox. 210 kcal)
90gr. linte verde cu sos de roșii și piper (aprox. 300 kcal)
30gr. Semințe de cânepă (aprox. 142 kcal)
Bună, cum funcționează dacă exagerați puțin și consumați în jur de 500-1500 Kcal peste necesarul zilnic? Corpul este pe cale să transforme totul în grăsime?