Cauze emoționale ale supraponderalității - Naturopat în La Réunion
De către naturopathe974 Data articolului
Faceți mișcare regulată și acordați o atenție deosebită dietei, dar simțiți că sunteți supraponderal? Acest articol vă poate ajuta să înțelegeți această creștere inexplicabilă în greutate. Cu aceste câteva sfaturi, veți putea să vă eliberați de aceste greutăți care vă ancorează și vă împiedică să vă atingeți obiectivul.
Ești într-adevăr supraponderal?
În primul rând, este important să știi dacă ești într-adevăr supraponderal. Dacă nu, dar te găsești prea gras, este mai mult o problemă de imagine de sine. Deci, acest ultim punct trebuie abordat, deoarece indiferent cât de mult ai fi greutatea ideală, te vei găsi întotdeauna supraponderal.
Pentru a vă cunoaște greutatea ideală, trebuie să calculați indicele de masă corporală (IMC). Puteți face acest lucru făcând clic pe acest link: calcularea indicelui de masă corporală
Sunt supraponderal, dar fac un efort
Calculul IMC a arătat că sunteți supraponderal? Cu toate acestea, mâncați o dietă în general sănătoasă și nu sunteți sedentar. Deci, cum explici asta?
Pentru ceea ce urmează, va trebui să fii deschis la minte și sincer cu tine însuți pentru a-ți maximiza șansele de a-ți atinge obiectivul. Uneori este necesară doar conștientizarea. Alteori va trebui să fii însoțit (și te pot ajuta, nu ezita să mă contactezi 🙂).
Iată o listă neexhaustivă de cauze emoționale care explică creșterea în greutate. Pentru a face această listă, am folosit „Le grand dictionary des malaises et des maladies” de Jacques Martel. Voi folosi pronumele personal „Eu”, astfel încât să puteți integra aceste idei mai personal și să le faceți să rezoneze cu adevărat. Poate că doar unul dintre aceștia vă va lovi în minte, dar, de obicei, este combinația de mulți factori care cauzează supraponderalitatea inexplicabilă.
Refuz să văd o emoție sau un sentiment prins în mine.
Va fi adesea un sentiment de vinovăție, furie sau tristețe. Pentru a uita de acest sentiment distructiv, mănânc mai mult și/sau corpul meu va stoca mai mult.
Este mai puțin dureros pentru corpul tău să se îngrașă decât să accepți durerea emoțională. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să discerne ce înseamnă acest celebru sentiment că te prinzi în tine, apoi să știi de unde vine acel sentiment distructiv, astfel încât să poți găsi soluții. Concret, va trebui să vă vindecați de acest sentiment negativ care vă cântărește.
Am un sentiment de insecuritate emoțională sau financiară
Corpul meu se depozitează imediat ce simte că lipsește. Până când îmi dau seama că trăiesc cu un profund sentiment de nesiguranță, orice dietă va fi inutilă, deoarece îmi pun corpul într-o stare de poftă și, prin urmare, îl stochez. La fel, de îndată ce o situație generează un sentiment de abandon și nesiguranță (pierderea unui loc de muncă, separare, agresivitate, furt ...), prin urmare stres pentru mine, voi stoca automat kilograme ...
Acest sentiment vine adesea din copilăria mea și din relația mea cu părinții mei (în special mama mea). Am rămas fără mâncare sau puțină afecțiune? Dacă da, corpul meu nu mai vrea să experimenteze această situație de suferință! De îndată ce va simți că îl retrăiește ... va păstra!
Cum se rezolvă această problemă? Mai întâi va trebui să determinați care este motivul sentimentului dvs. de nesiguranță. Și apoi găsiți raționamente logice pentru a răspunde automatismelor corpului.
Simt un gol interior profund
Simt un profund sentiment de vid intern și, inconștient, trebuie să umple acest gol cu orice preț. Unii îl vor umple de divertisment (jocuri video, filme, seriale), iar alții cu mâncare (uneori ambele). Acesta din urmă devine apoi o sursă de confort și chiar ceva esențial pentru a umple acest gol în mine. Deci, cum puteți umple acest gol fără a cădea în prea multă mâncare sau divertisment?