Cauze și tratament al retenției de apă

Legate de
11 pași simpli către o dietă sănătoasă
Vegetarieni: este mai bine să mănânci decât carne?
Revizuirea dietei Aleluia: alimente și suplimente pentru pierderea în greutate?
Revizuirea planului de dietă vegană slabă
Tensiunea arterială ridicată: cum ajută dieta și exercițiile fizice
Tipuri de grăsime corporală (maro, alb, visceral) și locuri (burta, vagabon și multe altele)
Imaginea corpului: mai mare poate fi frumos
Mâncăruri mici, beneficii mari pentru sănătate
Hrăniți-vă noggin
Rezoluții care funcționează cu adevărat

Corpul tău este în mare parte apă. Este în sângele tău, mușchii, organele și chiar oasele tale, ai nevoie de el, dar uneori corpul tău reține prea mult din el, asta înseamnă retenție de apă și provoacă umflături și umflături care pot fi declanșate de multe lucruri diferite.

Ar putea fi dieta ta?

Cu toții avem nevoie de sodiu. Acesta joacă un rol important în reglarea tensiunii arteriale și a nivelurilor de lichide. Dar ai nevoie doar de o cantitate mică. Când ai prea mult în sistem, corpul tău ține în apă. Sarea de masă este o sursă de sodiu, dar obținem mai mult din alimentele procesate, cum ar fi carnea de prânz, biscuiții, chipsurile, legumele și supele conservate, alimentele rapide și chiar băuturile răcoritoare.

Verificați nivelurile de sodiu ale alimentelor și băuturilor înainte de a le cumpăra. Vă puteți ajuta să vă reduceți sodiul consumând alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele și spanacul, și consumând multă apă.

Ar putea fi stilul tău de viață?

Ai picioarele și gleznele umflate? Gravitația păstrează sângele în corpul tău. Acest lucru crește presiunea în vasele de sânge din picioare și picioare, provocând scurgerea de lichid în aceste țesuturi.

Așezat sau în picioare prea mult timp poate determina țesuturile să țină apă. Dacă slujba ta te menține pe picioare, este posibil să observi picioarele și gleznele umflate la sfârșitul zilei. Este obișnuit pe un avion chiar și după mult timp.

Cheia este să mențineți circulația sângelui. Dacă stați în picioare sau stați toată ziua, este important să vă faceți timp pentru a face mișcare.

Ar putea fi hormoni?

Este normal ca o femeie să se simtă încordată sau balonată în zilele care au precedat menstruația. De obicei, dispare după câteva zile. Hormonii contraceptivi sau terapia de substituție hormonală vă pot determina, de asemenea, să țineți apă.

Ar putea fi medicamentul tău?

Multe medicamente au ca efect secundar retenția de apă. Ei includ:

Medicamente pentru hipertensiune arterială
Analgezice cunoscute sub denumirea de AINS, inclusiv ibuprofen
Antidepresive
Medicamente pentru chimioterapie

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă medicamentul dumneavoastră poate fi problema. Dacă da, ar putea fi altceva de luat în schimb.

Ar putea fi o problemă de inimă?

O inimă slabă nu face o treabă bună de pompare. Acest lucru vă poate determina să păstrați apă și să vă provoace umflături la nivelul picioarelor și abdomenului.

Alte simptome ale insuficienței cardiace includ:

slăbiciune
Somnolenţă
Ritm cardiac rapid
senzație de oboseală
dificultăți de respirație

În cazuri extreme, insuficiența cardiacă poate provoca acumularea periculoasă de lichid în plămâni.

Ar putea fi venele voastre?

Dacă valvele din vene nu se închid așa cum sunt, nu tot sângele tău va fi pompat la inimă. Acest lucru provoacă umflături la nivelul picioarelor inferioare.

Picioare dureroase
Venele mărite
Schimbarea culorii pielii
Erupții cutanate
Ulcere cutanate

Ar putea fi altceva?

Retenția de apă poate fi cauzată și de alte afecțiuni grave:

Tromboză venoasă profundă: Dacă aveți umflături la un singur picior sau picior, este posibil să aveți un cheag de sânge. Alte semne includ durere, căldură și roșeață. Se poate forma un cheag în timp ce vă vindecați de operație sau în timpul unui zbor lung. Acest lucru poate fi foarte periculos și trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

Edem pulmonar: Persoanele cu insuficiență cardiacă cronică pot avea lichid în plămâni. Semnele sunt dificultăți de respirație; Respirație rapidă, superficială; Și pentru tuse acest lucru necesită tratament de urgență.

Preeclampsie: Este normal ca femeile să aibă umflături la picioare și picioare spre sfârșitul sarcinii. Dar umflarea mâinilor și a feței ar putea fi un semn al unei probleme periculoase ale tensiunii arteriale numită preeclampsie. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți umflături împreună cu dureri de cap, vedere încețoșată sau dureri abdominale.

Alte cauze posibile sunt:

Cancer, inclusiv rinichi, ficat și ovare
Boală de rinichi
Ciroza ficatului
Pierderea de proteine din cauza malnutriției severe
Limfedem, o afecțiune rară care se poate dezvolta dacă ganglionii limfatici sunt deteriorați sau îndepărtați în timpul tratamentului pentru cancer.

Ce poți face în legătură cu asta?

Sunați medicul dumneavoastră. În unele cazuri, dormitoarele solicită asistență medicală imediată. Dacă este adus prin ciclul menstrual sau printr-o masă sărată, va merge pe cont propriu. Dacă este un simptom al unei alte afecțiuni medicale, tratarea acesteia ar trebui să vă ajute.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sugera următoarele:

Încercați o dietă cu conținut scăzut de sare: nu obțineți mai mult de 2.300 miligrame de sodiu pe zi.

Luați vreun medicament: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un diuretic sau o pastilă de apă. Acestea vă ajută corpul să scape de sodiu și lichide suplimentare prin pisare.

Ridică-ți picioarele: plasează-ți picioarele deasupra nivelului inimii de mai multe ori pe zi pentru a mișca lichidul din picioare și glezne.

Purtați ciorapi de compresie: Ciorapii sau șosetele speciale strâng ușor picioarele inferioare pentru a vă ajuta să circulați sângele.