Cauzele foametei după ce ați mâncat cu competență despre sănătate pe iLive
Specialist al articolului
Senzația de foame este considerată o senzație naturală perfect normală, ceea ce sugerează că ar trebui să adăugăm energie și substanțe nutritive corpului. Mâncăm pentru a furniza energie organelor și sistemelor noastre, astfel încât corpul să poată lucra pe deplin și să își îndeplinească funcțiile vitale.
Experții au analizat dieta umană timp de câteva secole și au ajuns la concluzia că oamenii erau saturi cu mult mai puțină mâncare decât sunt acum. Exista o separare clară de trei mese pe zi: micul dejun, prânzul și cina erau obligatorii atunci când întreaga familie se aduna la masă. Alte gustări decât ceaiul nu au fost acceptate.
Ce avem acum? Abundența și varietatea tuturor tipurilor de alimente din fiecare colț:. Nu numai în magazinele alimentare și piețe, ci și în caserolele ușoare pe străzi, cafenele și restaurante, tarabe cu produse de patiserie proaspete, tarabe cu shawarma și chebureks etc. Bucătărie lângă sobă, pregătind o cină de familie. Doar câțiva astăzi respectă tradiția mâncării de familie: gustarea pe fugă, dulciurile, chipsurile, prăjiturile. Oamenii obișnuiau să mestece ceva.
În plus, ritmul vieții s-a schimbat: mult stres, experiențe, lipsă de timp pentru o masă normală. Producția de alimente joacă un rol important: Aproape oriunde oamenii primesc aditivi speciali care stimulează pofta de mâncare, astfel încât persoana își dorește întotdeauna să mănânce un produs gustos, deși organismul are nevoie doar de o mică parte din mâncare pentru a fi satisfăcută. Toate acestea sunt un truc al producătorului care face tot posibilul pentru a se asigura că produsele lor sunt achiziționate în vrac și cât mai des posibil. În astfel de situații este necesar să aveți voința de fier pentru a renunța la ingestia constantă a neutilizării și a inutilului pentru hrana corpului.
Ca urmare a acestor motive - lacomie, greutate în stomac după masă, întinderea excesivă a stomacului și sentimentul de vinovăție pentru excesul de alimente consumate.
Motivele pentru care ți-e foame după o cină aparent adecvată, multe. Să luăm în considerare principalele.
[1], [2], [3]
De ce se simte flămând după ce a mâncat?
Cauzele „groapei stomacului” sunt multe și fiecare persoană are propriile motive ale acestui fenomen. O persoană mănâncă mult pentru a stabiliza diferite sentimente în sine. Care sunt cele mai frecvente cauze?
Când corpul tău are nevoie de ceva sărat, nu înseamnă întotdeauna că ești însărcinată. Puteți avea pur și simplu o deficiență de clorură de sodiu în corpul dumneavoastră dacă, de exemplu, „stați” la o dietă fără sare mult timp. Randamentul sau Marele Sarat nu trebuie să mănânce un borcan de murături într-o singură ședință - în primul rând, este o povară imensă asupra rinichilor, iar în al doilea rând, o cantitate mare de sare va întârzia lichidul din corp, apoi veți deveni un coc mare și pufos. kilogramele pierdute se vor întoarce sub formă de retenție de lichide. Luați o mică sare de mare cristalină și țineți-o în gură până se dizolvă complet și pofta de sare va trece.
Dacă doriți alimente acide - acesta este un semn al lipsei de magneziu din organism. Nu vă grăbiți să mâncați tot ce căutați produsul potrivit: mușcați semințele, nucile, gătiți supa de mazăre sau fasole.
Pentru alimentele grase (chebureks prăjiți, slănină, un sandwich cu mult unt) „trage” cu deficit de calciu. Încercați să nu vă lăsați tentați de alimentele grase, este mai bine să vă bazați pe iaurt și iaurt, lapte, brânză de vaci, brânză naturală.
Pofta de dulciuri este o dependență obișnuită și poate indica o lipsă de crom, fosfor sau sulf. Ce sa fac? Completați lipsa de fructe proaspete, legume, fructe uscate.
În unele cazuri, foamea este cauzată de o deficiență a vitaminelor B găsite în ouă, carne albă, fasole, ficat etc.
Evaluează situațiile enumerate mai sus și alege dintre cele mai apropiate de tine. Respectați recomandările de mai sus și un sentiment persistent de foame după masă vă va împiedica să continuați.