Cauzele oboselii și lipsei de energie Coup de Pouce
Sănătate
Dacă lipsa de energie și oboseala se lipesc de pielea noastră și par să ne preia buna dispoziție, ar putea fi timpul să găsim motivul. O scurtă prezentare a diferitelor cauze posibile.
Dacă nu aveți deja o idee bună despre cauza lipsei noastre de energie, primul lucru pe care trebuie să-l faceți în încercarea de a ne alina oboseala este să. a dormi!
Cine știe, poate că energia noastră a crescut odată cu orele noastre de somn? Pentru a afla, ne evaluăm obiceiurile: te duci la culcare foarte târziu? Somnul nostru este deranjat? Suntem obișnuiți să avem insomnie?
Apoi, conform evidenței noastre, încercăm să facem ajustările necesare. De exemplu, să ne culcăm cu o oră mai devreme, să ne rezolvăm problemele de insomnie consultând un specialist dacă este necesar etc.
În plus, ar fi ideal să îți permiți câteva zile să dormi în ritmul tău natural. „Este vorba de a merge la culcare și a te trezi fără să te trezești”, explică Isabelle Patenaude, osteopată la clinica Spinal Mouvement din Montreal. Ne lăsăm corpul să se odihnească pentru numărul de ore de care are nevoie. O mică cură de somn, într-un fel! "
Dacă observăm că oboseala noastră persistă peste o săptămână sau două, în ciuda schimbărilor pozitive aduse obiceiurilor noastre de somn, ne consultăm medicul pentru a ne asigura că o boală nu este implicată.
Boli cu consum intensiv de energie
Desigur, atunci când suntem bolnavi, indiferent de boală, energia noastră are adesea o lovitură cu răceala obișnuită. Cu toate acestea, unele boli au efectul de a ne scurge energia fără să realizăm măcar că suntem afectați.!
Anemie. Ne lipsește fierul și nu există suficiente celule roșii din sânge pentru a transporta oxigenul către organele noastre. „La femei, verificăm întotdeauna dacă menstruația prea grea nu este cauza”, spune dr. Sylvain Dion, medic generalist și președinte al Asociației medicilor CLSC din Québec.
De asemenea, poate fi sângerare digestivă ocultă, cu alte cuvinte sângerare pe care un pacient nu o poate vedea de unul singur. ” Pentru anemie, un medic va prescrie doze de fier.
Mononucleoza. Cauzată de un virus, această boală se manifestă ca fiind foarte obosită, durere în gât, glande umflate și slăbiciune generală. Este diagnosticat printr-un test de sânge. Sistemul nostru imunitar va scăpa singur de el.
Dr. Alain Bédard, medic generalist la Centrul Medical Quatre-Bourgeois din Quebec, recomandă ca recuperarea noastră să ne hidratăm bine, să ne odihnim, să nu răcim și să evităm eforturi mari.
Hipotiroidism. Este o boală care afectează de 2 până la 8 ori mai multe femei decât bărbați. Glanda noastră tiroidă, situată la baza gâtului, funcționează apoi cu mișcare lentă. Și metabolismul nostru! Putem fi rece și obosiți brusc.
Dr. Dion compară, de asemenea, glanda tiroidă cu termostatul corpului nostru. Hipotiroidismul este rezolvat prin administrarea hormonilor tiroidieni de substituție.
Depresie. O depresie trecătoare nu ne împiedică să ne ridicăm din pat și să râdem. Depresie, da. Depresia este adesea cauzată de factori externi (disponibilizare, despărțire, boală etc.) sau psihologice (singurătate, lipsă de stimă etc.). Factorii genetici pot intra, de asemenea, în joc, de exemplu, dacă mama noastră a suferit ea însăși de depresie.
Oricare ar fi cauza, depresia face ca anumiți neurotransmițători să funcționeze defectuos și să provoace mari tulburări fizice. Unele simptome care ar trebui să ne pună în alertă: oboseală semnificativă și tristețe care persistă, depreciere de sine și vinovăție excesivă, insomnie, pierderea motivației și plăcerii, gânduri negre.
Odată ce depresia este diagnosticată corect, aceasta va fi tratată cu antidepresive, psihoterapie sau ambele.
Diabetul de tip 2. Apare atunci când corpul nostru procesează zaharurile incorect și, ca urmare, nivelul zahărului din sânge devine prea mare. Suntem atunci în hiperglicemie cronică. Adesea asociată cu supraponderalitatea și un stil de viață slab, această boală afectează aproape 650.000 de cebezi.
Mulți oameni nici măcar nu știu că o au. Un test de sânge îl poate detecta. O dietă mai bună și exerciții fizice regulate pot ajuta la prevenirea medicației.
Fibromialgia și sindromul oboselii cronice. Nu știm încă cauzele exacte ale acestor două afecțiuni ale căror simptome sunt similare: oboseală semnificativă și persistentă, tulburări de somn, durere difuzată în tot corpul. Este adesea dificil să vă îndepliniți sarcinile zilnice atunci când le aveți.
Diagnosticul acestor afecțiuni poate fi dificil, deoarece este mai întâi necesar să se excludă toate celelalte boli cu simptome similare cu ipotezele. Ulterior, pot fi recomandate medicamente pentru ameliorarea durerii. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă, perioade zilnice de relaxare și exerciții fizice blânde (yoga, aquafitness, mers pe jos) ne pot îmbunătăți starea generală.
Insuficienta cardiaca. Apare atunci când inima, deteriorată de boli sau de un atac de cord, nu mai poate trimite tot sângele de care are nevoie în părți ale corpului, mai ales în timpul efortului sau în perioadele de stres. Oboseala extremă, scurtarea respirației, creșterea bruscă în greutate și senzația continuă de supraalimentare sunt câteva dintre simptomele insuficienței cardiace.