Cavități nu mai mult de 5 linguri de zahăr pe zi

ÎNTREBARE ȘTIRI

Trebuie să reduceți aportul zilnic de zahăr pentru a menține sănătatea dinților, spune un studiu. Nu trebuie să depășească cinci lingurițe.

dinte
dentiție
fluor
pastă de dinţi

Pentru a vă menține toți dinții până la bătrânețe, începeți prin reducerea aportului de zahăr. Aceasta este ceea ce putem învăța dintr-un studiu de la Universitatea din Newcastle (Marea Britanie), publicat pe 10 decembrie în Journal of Dental Research. Prin urmare, ar fi necesar să se reducă la jumătate consumul mediu zilnic pentru a realiza acest lucru.

Reduceți la jumătate consumul de zahăr

Delicii rezervați de obicei pentru sărbători au devenit obiceiuri, în detrimentul dinților noștri. Paula Moynihan, profesor de nutriție și sănătate orală la Universitatea Newcastle și autor al studiului, deplânge declinul care a urmat în sănătatea dentară începând cu anii 1950. Echipa sa a efectuat o revizuire a 55 de studii pe această temă de la mijlocul secolului al XX-lea. Ea a creat o asociere între consumul ridicat de zaharuri și numărul crescut de cavități.

„O parte a problemei este că alimentele și băuturile cu zahăr sunt acum un element esențial în dietele multor oameni din țările industrializate, când anterior erau un tratament pentru zilele de naștere sau de Crăciun. Trebuie să inversăm tendința ”, spune Paula Moynihan. Deoarece zaharurile atacă dinții pe tot parcursul vieții. Pentru a preveni deteriorarea acestora, ar trebui să vă limitați aportul la 5% din caloriile ingerate în fiecare zi. Aceasta corespunde la 5 lingurițe.