Cavități nu mai mult de 5 lingurițe de zahăr pe zi

Pentru a preveni cariile dentare pe tot parcursul vieții, mâncați mai puțin zahăr, conform recomandărilor experților britanici. Nu ar trebui să consumăm mai mult de 5 lingurițe pe zi.

aportului zilnic

Reduceți zahărul pentru a menține dinții sănătoși. Un studiu de la Universitatea din Newcastle, publicat în Journal of Dental Research recomandă reducerea la jumătate a aportului zilnic de zahăr pentru a ne proteja dinții de cavități. Acest lucru ar necesita reducerea aportului zilnic de zahăr de la 10% la 5%. Acest lucru este echivalent cu a nu depăși 5 lingurițe de zahăr pe zi.

Din 1990, OMS a stabilit limita de consum gratuit de zahăr la 10%, care include zahărul adăugat de producători, consumatori, dar și zahărul prezent în mod natural în fructe și miere.