Ce ajută împotriva celulitei 10 sfaturi pentru a lupta împotriva celulitei!
Celulita este o problemă inestetică a pielii care poate afecta fiecare femeie, tânără sau bătrână, grasă sau subțire. Celulita apare atunci când numărul mare de celule adipoase din subcutană se împing în sus prin țesutul conjunctiv slab și nu sunt împiedicate de niciun mușchi.
Cauzele celulitei
Cauzele celulitei pot fi multe. Este cauzată de o creștere semnificativă a celulelor adipoase din țesutul subcutanat. Am dori să numim pe scurt cele mai frecvente cauze aici:
- Influența hormonilor joacă un rol major. Acest lucru apare în principal în timpul pubertății, sarcinii sau când se ia pilula pentru a preveni simptomele menopauzei. Acest lucru „umflă” celulele adipoase și le schimbă structura. Apare apoi mai vizual pe coapse, brațe, stomac și fund. Supraponderalitatea are, de asemenea, un impact asupra extinderii scobiturilor.
- Dieta necorespunzătoare poate fi o altă cauză. Prea multă grăsime sau acidifiere din zahăr, cafea, pâine albă etc.
- Celulele adipoase umflate de influența hormonilor pot stoarce vasele sanguine și limfatice și astfel le pot bloca. Aceasta crește presiunea asupra țesutului conjunctiv și se extinde.
- Prea puțină mișcare. Grăsimile acumulate nu sunt arse, iar aportul caloric este mai mare decât necesarul.
Lupta împotriva celulitei - Alimente de evitat
pentru că sunt bune numai pentru celulită și rele pentru piele.
- carne de porc
- pește sărat sau murat
- brânzeturi sărate, bogate în grăsimi
- pâine albă
- produse de patiserie dulci
- Conserve de legume
- cartofi prajiti
- Cafea, alcool, cola
- grăsimi animale, grăsimi hidrogenate
Lupta împotriva celulitei - Alimente de mâncat
pentru că sunt bune ÎMPOTRIVA celulitei și bune pentru piele.
- păsări de curte
- Zer
- Soia și produse din cereale integrale
- legume și fructe proaspete și aburite
- ceai de plante
- apă minerală necarbonatată
- Băuturi ușoare de fitness
- uleiuri vegetale presate la rece
- seminte de in
- Băuturi din zer cu L-carnitină
- Băuturi proteice cu lapte sau apă cu conținut scăzut de grăsimi
- Arzătoare de grăsime de înaltă calitate
Doar tu poți lupta împotriva celulitei
Din păcate, nu există un „remediu” pentru celulită. Dar îl poți influența și lupta împotriva celulelor grase proaste. Ce ajută împotriva celulitei?
- Descompuneți depozitele de grăsime
Acordați atenție aportului zilnic de calorii și aportului de proteine. Antrenamentul de forță și rezistență sunt esențiale. Arzi celulele adipoase și astfel privești celulita de fundația sa.
- Consolidați țesutul conjunctiv
Îți „distrugi” țesutul conjunctiv prin băi de soare extinse, prea mult alcool și nicotină. Faceți ceva bun pentru țesutul conjunctiv oferindu-i masaje ușoare și alternând dușuri. Loțiunea de corp ajută, de asemenea.
- Strângeți țesutul
Faci sport regulat. Mușchii de pe stomac, fund și coapse se formează și metabolismul începe. Carbohidrații și grăsimile sunt arse mai bine de fiecare dată. Cu o dietă bogată în proteine, puteți face multe pentru un corp frumos și neted, deoarece mușchii dvs. sunt alcătuiti din proteine și apă.
- Eliminați apa acumulată
Drenajul limfatic vă ajută corpul să îndepărteze excesul de apă și congestia din țesut. Exercițiile speciale, cum ar fi calanetica și step aerobic, au, de asemenea, un efect excelent. O dietă cu „exces de bază” curăță și apa. Aceasta înseamnă că consumați o mulțime de fructe, legume sau minerale organice.