Ce alimente pentru frumusețea pielii contează - Fitness, Squat, Yoga, Nutriție și
Cu suprafața sa de 2 m², pielea este ultima care este utilizată în sânge, după toate celelalte organe și, prin urmare, prima care suferă de o dietă dezechilibrată. Niciun noroc, când credeți că, exact, cele 3 milioane de celule ale sale continuă să se reînnoiască la viteză mare.
Ce alimente pentru o piele frumoasă ?
Hrănește pielea din interior pentru a o menține funcțională optim și prevenirea sau chiar corectarea îmbătrânirii pielii trebuie, prin urmare, să fie o prioritate pentru cei care doresc să îmbătrânească frumos. Deoarece acum este recunoscut faptul că mâncarea noastră, prin diversitatea și calitatea sa, poate avea un impact asupra aspectului și sănătății pielii noastre. Datele științifice evidențiază astfel o legătură între dieta și afecțiunile pielii, cum ar fi psoriazisul, dermatita atopică sau acneea. Există, de asemenea, relații între dietă și uscăciunea pielii, îmbătrânirea pielii și fotoprotecție. Un studiu recent efectuat pe 450 de subiecți cu vârsta peste 70 de ani de origini etnice diferite a demonstrat astfel că severitatea ridurilor depinde de dieta individuală. Dermatologii spun același lucru: o dietă proastă afectează calitatea pielii și a tegumentelor și poate accentua o patologie deja prezentă. Astfel, pielea predispusă la uscare devine reactivă, starea pielii predispuse la acnee se agravează, o dietă prea restrictivă poate duce la căderea părului și la slăbirea unghiilor ...
Rolul oxidării în îmbătrânirea prematură a celulelor a fost bine descris în literatura de specialitate. Este bine cunoscut faptul că poluarea, obiceiurile alimentare proaste și expunerea la soare sunt responsabile de producerea stresului oxidativ în celulele noastre, care le determină să îmbătrânească. Cercetări recente au evidențiat rolul cheie al unui al doilea fenomen: inflamația cu zgomot redus. Această așa-numită inflamație „silențioasă”, imperceptibilă zilnic, este persistentă, deoarece este alimentată de agresiunile vieții noastre de zi cu zi (stil de viață sedentar, alimente prea acide și acidifiante, stres, medicație excesivă etc.). În cele din urmă va amplifica stresul oxidativ și, prin urmare, va provoca daune crescute componentelor celulelor noastre. Țesuturile care își pierd homeostazia și echilibrul funcționează mai puțin bine și îmbătrânesc mai repede. Chiar dacă aceste daune sunt imperceptibile zilnic, consecințele sale sunt resimțite treptat și devin vizibile contribuind la îmbătrânirea generală a tuturor celulelor corpului, precum cele ale oaselor sau ale pielii.