Ce alimente să mănânci pentru a evita arsurile la stomac

Arde în groapa stomacului meu? Această senzație foarte neplăcută se manifestă adesea după masă. Din fericire, există anumite alimente care ajută la ameliorarea inflamației. Iată 8 alimente care ar trebui să vă ajute să reduceți arsurile la stomac.

alimente

Afine pentru arsuri la stomac

Antioxidanții lor ajută la combaterea arsurilor la stomac prin neutralizarea radicalilor liberi și scăderea inflamației peretelui stomacului. În afara sezonului, le alegem înghețate. Ușor înăbușit, de exemplu, cu o atingere de scorţişoară chiar la sfârșitul gătitului, afinelealcătuiește un desert ușor și gourmet.

Lintea pentru relaxare

Lintea furnizează magneziu (35 mg la 100 g de linte gătită), care favorizează relaxarea musculară, inclusiv în stomac. Se servesc cu un pahar de suc de morcovi organic, bogat în vitamina B6 care ajută la fixarea magneziului. Alte duo magneziu-vitamină

Pătrunjel, anti-acid

Este deosebit de bogat în calciu (200 mg la 100 g) care acționează puțin ca un anti-acid. Celebrul taboule libanez, făcut cu pătrunjel tocat cu frunze plate, este o modalitate excelentă de a completa cu calciu. De asemenea, ne punem conservele de sardine, cu oasele lor (bogate și în omega-3 antiinflamatoare), nuci, migdale, alune.