Ce alimente să vă stimuleze auzul The Nutrition Reporter
Fă-mi munca pentru mine A priori, auzul și mâncarea nu au absolut nicio relație și totuși.
Mineralele joacă un rol important în sănătatea noastră generală și în buna funcționare a corpului nostru, după cum probabil știți.
Calciul, de exemplu, este responsabil pentru construirea oaselor puternice și a dinților frumoși. Zincul este de cea mai mare importanță atunci când vine vorba de întărirea sistemului imunitar.
Ceea ce este mai puțin cunoscut este că unele dintre aceleași minerale sunt, de asemenea, esențiale pentru protejarea sănătății auzului !
Dacă credeți că aveți probleme cu auzul, cum ar fi 9 milioane de francezi, consultați rapid un specialist în domeniul auditiv din apropierea dvs. sau online pentru o evaluare completă a auzului. fă-mi treaba pentru mine.
Dar ce anume sunt mineralele ?
Mineralele sunt substanțe găsite în sol și roci care sunt substanțe nutritive esențiale pentru ca organismul să supraviețuiască și să-și îndeplinească funcțiile de bază.
Obținem mineralele necesare mâncând fructe și legume care le iau de pe pământ (sau mâncând carne de la animale care pasc pe plante).
Iată mineralele despre care se spune că sunt esențiale pentru facultățile noastre auditive ...
Potasiu
Rolul său: reglează cantitatea de lichid din țesuturile și sângele corpului.
De ce este important acest lucru pentru auzul nostru ?
Pentru că există lichid în urechea internă. Urechea internă este partea urechii care traduce zgomotul pe care îl auzim în jurul nostru în impulsuri pe care creierul nostru le interpretează ca sunete. Urechea internă este, prin urmare, parțial dependentă de potasiu, de unde și importanța consumului unei diete bogate în potasiu.
Aldosteronul este un hormon responsabil de reglarea potasiului, iar cercetările au descoperit o legătură între scăderea potasiului (obișnuită cu îmbătrânirea) și pierderea auzului.
Problemă, pe măsură ce îmbătrânim, nivelul nostru de potasiu scade, ceea ce poate duce la presbycusis, cel mai frecvent tip de hipoacuzie senzorială neurală.
În ce alimente putem găsi potasiu:
- banane,
- avocați,
- cartofi
- spanac
- lapte
- portocale
- fasole Lima
- etc.
Acid folic
Rolul său: acidul folic este esențial pentru creșterea celulelor.
De ce este important acest lucru pentru auzul nostru ?
Organismul folosește acid folic pentru a metaboliza homocisteina, un compus inflamator care reduce circulația. O bună circulație a sângelui este o parte importantă a menținerii sănătății și funcționării corespunzătoare a celulelor părului urechii interne.