Ce alimente sunt bogate în calorii, dar sănătoase? Forum pentru o alimentație sănătoasă

Membru din 03/05/2010
262 postări (ø0.07/zi)

Uleiuri de hală,
Am nevoie de alimente bogate în calorii, dar sănătoase. Rețetele pentru astfel de gustări ar fi, de asemenea, minunate
M-am uitat deja în CK, dar nu am găsit nimic

Membru din 23.09.2008
1.798 postări (ø0.4/zi)

Avocado îmi vine în minte spontan. Acestea conțin multă grăsime, dar sunt foarte sănătoase.

Membru din 23 mai 2007
30.103 postări (ø6.09/zi)

Nucile au grăsimi foarte valoroase.

Membru din 05/04/2006
315 postări (ø0.06/zi)

Mă ocup și de acest subiect, deoarece iubitul meu este subponderal și ar dori să se îngrașe (dar este unul dintre acei oameni care pot mânca ceea ce își doresc fără să se întâmple nimic), dar nu știe nimic despre nutriție. Pe lângă nucile menționate deja, mă pot gândi la sâmburi, de ex. Floarea soarelui, piersica sau pinul. De asemenea, ar trebui să beți mult lapte integral pentru a vă îngrășa.

Sunt curios să văd ce urmează să fie, este interesant și pentru mine și prietenul meu.:)

Membru din 05/04/2006
315 postări (ø0.06/zi)

Ääääh, cum pot obține și pietre de piersic? Mă refeream la semințe de dovleac!

Citat și răspunsuri

Membru din 05/04/2006
315 postări (ø0.06/zi)

Și o altă greșeală, omule, ce se întâmplă? Prea devreme dimineața! Deci și = on!

Citat și răspunsuri

Membru din 21.02.2007
28.591 postări (ø5.68/zi)

Pentru a-l face puțin mai echilibrat, aș căuta alimente care nu sunt doar bogate în grăsimi, ci și bogate în carbohidrați - de ex. B. Mango, struguri, banane.

Membru din 30 ianuarie 2006
206 postări (ø0.04/zi)

Somon, anghilă, nuci, migdale, muesli, fulgi generali, chipsuri de banane, ciocolată neagră, bulgur, soia, chefir, gri, cafea cu boabe, nucă de cocos, smochine și curmale uscate, bare energizante, shake-uri proteice.

Asta mi-a trecut prin minte o dată

Membru din 03/05/2010
262 postări (ø0.07/zi)

Poate cineva știe și rețete pentru gustări mici? Nu ar trebui să fie o masă mare. Până acum am găsit doar 3 rețete care ar fi luate în considerare.

Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)

Dacă introduceți „gustări” în căutarea rețetei, veți obține câteva sute!

Salutări Emmy - Ly

Membru din 03/05/2010
262 postări (ø0.07/zi)

Dar am găsit deja multe sub barele de muesli

Membru din 02/06/2009
170 postări (ø0.04/zi)

@kaizersorchestra: poate da sfatul prietenului meu aparține și soiului . antrenorul i-a recomandat să mănânce multă fulgi de ovăz cu mine în fiecare dimineață. și mâncați carbohidrați sănătoși în timpul zilei. nu prea gras ca chipsurile . asta nu ar trebui să te ajute cu adevărat să te îngrași. durează săptămâni până la un kilogram mai mult ... așa că ține-te

Citat și răspunsuri

Membru din 5 ianuarie 2008
60 de posturi (ø0.01/zi)

despre subiectul gustărilor sănătoase: ce zici de terci? Dacă îl gătești cu lapte integral, are și un număr relativ mare de calorii și, desigur, poate fi condimentat cu banane, cacao, nuci etc.!

Sau shake - un milkshake de banane făcut din lapte integral, banane și puțin zahăr are, de asemenea, un gust delicios, este sănătos și are multe calorii =)

În general: nu știu de ce cauți rețetele, dar dacă vrei să te îngrași - doar „condimentează-l” la fiecare masă (presară nuci sau semințe peste salată, pune brânză peste paste, o înghițitură de smântână în supă, banane sau Struguri în loc de pepeni, lapte integral,.). Toate acestea nu sunt nesănătoase și aduc câteva alte calorii;)

Și să ciugulim între: nuci, mix de trasee, brânză.