Ce am învățat din încercarea de a slăbi fără succes timp de 6 ani
Acest articol este al doilea din serie Bucurați-vă de pierderea în greutate, în care împărtășesc cum, după 6 ani de încercări, am venit în cele din urmă cu un program care mă ajută să slăbesc în timp ce sunt distractiv. Sperând că îi inspiră și pe alții.
După ce am acceptat că într-adevăr m-am îngrășat și am devenit obez, am vrut să mă întorc repede în formă. Așadar, timp de 6 ani, am încercat mai multe sfaturi de slăbit, am dat totul pentru a-mi reduce greutatea. Care a fost surpriza mea când la începutul anului 2019, cântarul meu indica 115 kg (254 de lire sterline) 😱 ! Parcă cerul căzuse peste mine. Îți poți imagina asta? Deci, după 6 ani de efort continuu, mai degrabă decât să slăbesc, câștigasem 38 de kilograme (17 kg)? Deci, ce se întâmplase greșit? Aceasta este ceea ce vom vedea împreună în rândurile următoare.
Mărește-mi frecvența de antrenament la sală
Într-adevăr, prima decizie pe care am avut-o să slăbesc a fost aceea de a-mi crește frecvența de antrenament la sală. Mai degrabă decât să merg de 3 ori pe săptămână ca înainte, am mers acolo de 5 ori, de luni până vineri. Nu era în discuție să nu mai mănânc pizza KFC sau pui. Știți cu toții bine dragostea profundă care există între un negru și puiul său 😀.
Inițial planul a funcționat foarte bine, reușisem să slăbesc și apropo să-mi cresc masa musculară. Cu toate acestea, am ajuns să recâștig rapid toată greutatea pe care o pierdusem. De ce ?
De fapt, ceea ce trebuie să știți este că atunci când începeți să vă antrenați mult și să construiți masa musculară, metabolismul corpului se adaptează și necesită și mai multă hrană. Așa m-am trezit repede mâncând mult mai mult decât înainte.
Înlocuiți-mi mesele cu Soylent
După ce mi-am dat seama că, în ciuda antrenamentelor mele grele, încă nu pierdusem grăsimea de pe burtă și că 6 pachete erau încă ascunse, m-am dus să văd unul dintre antrenorii de antrenament la sala de sport pentru a afla cum să-mi fac abdomenele să apară rapid. Pentru că, să recunoaștem, a fi musculos cu burta mare este ca și cum ai avea un Lamborghini cu motor Honda civic. Pur și simplu nu are același rezultat (Dacă știi ce spun 😜). Dar totuși, îmi voi aminti răspunsul lui toată viața:
Abs nu sunt construite la sala de sport, ci în bucătărie.
M-a marcat ca răspuns. Și asta avea sens, mai ales în acest moment. Așa că am decis, pentru prima dată, să-mi reconsider dieta.
Vă veți aminti că eu și bucătăria nu am fost foarte buni prieteni. Era greu să-mi închipui că mă întorc în fiecare zi la gătit. Cu toate acestea, am făcut-o oricum câteva săptămâni până când am descoperit ceva care credeam că atunci îmi va schimba viața: BE.
Pentru cei care nu știu ce este Soylent, este un înlocuitor de masă care vine sub formă de pulbere sau lichid și susține că conține majoritatea nutrienților de care are nevoie corpul pentru a supraviețui.
La acea vreme, Soylent tocmai se lansase și pentru mine aceasta era o binecuvântare din cer. Iti poti imagina? Nu mai aveam nevoie să gătesc, luam 3L de Soylent pe zi și mâncam tot ce aveam nevoie. În plus, cu Soylent, aș putea număra cu ușurință câte calorii iau pe zi.
Din păcate, din nou, relația noastră de dragoste a durat doar 3 luni scurte. Subestimasem importanța mâncării în viața noastră. De fapt, nu mâncăm doar pentru mâncare, ci și pentru plăcerea de a mânca. Curând am aflat că mâncând același lucru în fiecare zi mă făcea nenorocit și trebuia să renunț la experiența mea Soylent.
PS Un alt motiv pentru care am renunțat cu adevărat la Soylent a fost că a provocat farts care miroseau foarte rău, apoi foarte rău. Iar rahatul, acea plăcere a rahatului, devenea ceva foarte rar. Uneori mergeam o săptămână întreagă, fără să mă căiesc. Vă puteți imagina acest calvar 😅?
Luați suplimentul Garcinia Cambogia
După eșecul experimentului Soylent, a trebuit să găsesc o alternativă la fel de eficientă, dar care nu m-ar fi împiedicat să mănânc și să mă cac în mod normal ca oamenii. În această cercetare, unul dintre colegii mei mi-a spus despre suplimentul Garcinia Cambogia.