Ce apă să favorizeze împotriva constipației Doctissimo
Afectând aproape una din 5 persoane și în special femeile, constipația poate afecta cu adevărat calitatea vieții. Deși este, în general, recomandabil să consumați mai multe fibre și să vă hidratați bine, un studiu clinic recent demonstrează că anumite ape minerale pot îmbunătăți semnificativ simptomele asociate constipației.
Deși tabu, constipația este o patologie reală care poate avea un impact cu adevărat asupra calității vieții celor afectați. Pentru că, de fapt, constipația afectează de două ori mai multe femei decât bărbații.
Constipație: femei mai afectate decât bărbații
Femeile sunt mai afectate de constipație decât bărbații. Dar cum să explic această diferență ? „Hormoni sexuali, perioade de sarcină și menopauză, hipotiroidism la femeile în vârstă, tulburări de alimentație, stres, dietă ... Atât de mulți factori care pot explica prevalența acestei tulburări la femei”, explică dr. Laurence Plumey, dietetician-nutriționist.
Uneori constipația poate fi unul dintre simptomele legate de o altă patologie. Dar dacă nicio altă anomalie nu ar putea fi detectată, atunci este o așa-numita constipație idiopatică (cauză necunoscută). „Aveți grijă, avertizează dieteticianul.„ Constipația îndeplinește o definiție diagnostic foarte precisă ”.
Care sunt simptomele constipației ?
Pentru a putea vorbi despre constipație, trebuie prezentate cel puțin două criterii Roma III, clasificare internațională pentru caracterizarea tulburărilor intestinale, pe o perioadă minimă de 3 luni:
- Mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână;
- Efort de evacuare;
- Scaune dure sau noduroase;
- Senzație de evacuare incompletă;
- Senzație de blocaj anorectal;
- Nevoia de manevre manuale facilitative.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Măsuri igienico-dietetice pentru tratarea constipației
În general, managementul este mai presus de toate igieno-dietetic: pentru a ajuta organismul să-și recâștige funcționarea normală, este recomandabil în special: