Ce ar trebui să evite femeile în timpul sarcinii
De Isabell Graul | 12 ianuarie 2020, 9:25 a.m.
Ce pot face în timpul sarcinii, ce ar trebui să las în urmă? STYLEBOOK i-a întrebat pe experți și le-a vorbit despre ce trebuie și ce nu trebuie.
Mitul colorării părului
Opiniile sunt încă împărțite cu privire la „colorarea părului în timpul sarcinii” - unii consideră că este complet inofensiv, alții consideră că pătrunderea toxinelor ar putea dăuna copilului nenăscut. Adevărul este probabil undeva între ele: „Micile evidențe care sunt trase printr-o sită și apoi colorate nu sunt cu siguranță periculoase”, explică Dr. med Christian Albring, președintele Asociației Profesionale a Ginecologilor. Deci, dacă doriți să fiți absolut sigur, ar trebui să vă asigurați că culoarea părului nu intră în contact cu pielea capului. Se recomandă, de asemenea, prudență cu produsele colorante care provin din străinătate și/sau au fost comandate pe internet: Puteți depăși limitele maxime de substanțe nocive permise în Germania.
Ingrediente periculoase din ulei și smântână pentru corp
Îngrijirea potrivită pentru umflarea bebelușului nu numai că contracarează vergeturile, ci și frecarea poate liniști copilul în același timp. În plus față de uleiurile speciale pentru sarcină, pot fi utilizate și uleiuri și creme normale pentru corp. Femeile însărcinate ar trebui să acorde cu siguranță atenție ingredientelor de aici - este mai bine să eviți parafina și MOAH (compuși cu hidrocarburi aromate), deoarece aceste substanțe sunt suspectate de a provoca daune durabile sănătății. De asemenea, Oficiul Federal pentru Evaluarea Riscurilor recomandă să nu utilizați produse cosmetice cu parabeni. Efectele lor asemănătoare hormonilor nu au fost încă investigate pe deplin, în special la femei.
manichiură
Pentru culori bogate și cea mai lungă perioadă de valabilitate posibilă, multe oje conțin plastifianți și solvenți, care în cantități mari pot fi dăunătoare sănătății. Cu toate acestea, dozajul conținut în ojă este inofensiv, expertul dă totul clar: „Dacă oja este aplicată cu precizie și intră doar în contact cu unghia însăși, nu mai este de așteptat niciun pericol. Cu toate acestea, trebuie evitate contactul cu pielea și inhalarea vaporilor ”, spune Dr. med. Albring. Dacă femeile însărcinate vor să fie în siguranță, acestea ar trebui să recurgă la așa-numitele produse gratuite care se elimină complet de substanțele potențial dăunătoare. Un agent fără acetonă este ideal pentru îndepărtarea ojei.
Plajă și solar
O anumită cantitate de vitamina D este importantă pentru organism și crește bunăstarea. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că pielea poate tinde mai ușor la pete pigmentare de suprafață mare în timpul sarcinii, datorită modificării producției de hormoni. Acesta este motivul pentru care se aplică următoarele: Asigurați-vă întotdeauna o protecție suficientă împotriva soarelui și evitați să faceți plajă în soarele aprins al prânzului. Experții recomandă să nu mergeți la solar decât după livrare. Radiația UV-A ridicată este suspectată de descompunerea acidului folic și acest lucru este extrem de important pentru creșterea bebelușului, în special în primele douăsprezece săptămâni de sarcină. În plus, radiația UV-B este necesară pentru acumularea vitaminei D, pentru care la rândul său „a fi în aer liber este o condiție prealabilă”, potrivit specialistului berlinez în dermatologie, Dr. med. Yael Adler.
Analgezic
Regula generală este: Se recomandă prudență atunci când se utilizează medicamente în timpul sarcinii; un medic sau farmacist trebuie consultat înainte de a lua acest medicament. Ingredientele active conținute în acesta pot pătrunde în fluxul sanguin al bebelușului prin placentă și, în cel mai rău caz, pot provoca leziuni de durată embrionului. Cercetătorii de la o universitate britanică au studiat efectele paracetamolului în timpul sarcinii, care anterior erau considerate inofensive. Cu toate acestea, Studiul longitudinal Avon al părinților și copiilor (ALSPAC) a ajuns la concluzia că aportul regulat în timpul sarcinii poate avea un impact asupra comportamentului copiilor mici.
Sport
Nici multe femei nu vor să renunțe la rutina lor sportivă în timpul sarcinii. Dar este chiar recomandabil? Da și nu, explică Dr. med. Christian Albring, femeile însărcinate ar trebui să fie deosebit de atente atunci când fac exerciții abdominale și să nu exagereze. Dacă doriți cu adevărat să vă mențineți nivelul de fitness, riscați să vă extindeți excesiv mușchii abdominali sau, în cel mai rău caz, chiar să le rupeți. Antrenamentul moderat, pe de altă parte, este inofensiv și, în același timp, ajută la bunăstarea gravidei. Este important să „ascultăm corpul și să-i dăm o pauză atunci când are nevoie de el”, sfătuiește ginecologul. Yoga, înotul sau mersul pe jos nordic sunt deosebit de potrivite pentru femeile în diferite circumstanțe, a explicat expertul în fitness Micha Østergaard la STYLEBOOK. Este mai bine să evitați sporturile care implică o mulțime de sărituri - cum ar fi tenisul sau baschetul - sau artele marțiale intensive în contact.
Dieta vegana
Dacă urmați o dietă vegană, ar trebui să vă asigurați că obțineți suficientă vitamina B12 - o vitamină extrem de importantă pentru creșterea și dezvoltarea creierului copilului nenăscut, în special în timpul sarcinii. Dacă doriți să continuați să mâncați complet fără produse de origine animală, ar trebui să utilizați suplimente alimentare care pot compensa o deficiență, recomandă medicului pediatru din München, Stefan Ebner, FITBOOK. Pentru a pregăti în mod optim corpul pentru o sarcină viitoare, medicul recomandă începerea aportului de B12 cu câteva săptămâni înainte. Dacă sunt necesare substituții suplimentare, trebuie clarificat individual cu medicul curant.