Ce ar trebui să fie; evita să ai dinți frumoși
Adăugați la favorite iStock/Ivanko_Brnjakovic
Reflexele alimentare proaste care deteriorează dinții
S-ar putea să credeți că acest lucru vă oferă cota „5 fructe și legume pe zi”, dar fructele uscate precum caisele sau stafidele uscate sunt încărcate cu zahăr. Care aproape incontestabil dă naștere la cavități.
Încercați să mâncați aceste alimente în cantități mici și spală-te pe dinți de două până la trei ori pe zi pentru a vă asigura că un strat de zahăr nu s-a strecurat între dinți.
- Bea băuturi carbogazoase fără zahăr
Ai crezut că numai băuturile răcoritoare cu zahăr sunt rele? Mai gandeste-te ! Experții spun că, chiar și atunci când bei băuturi carbogazoase, chiar și fără zahăr, dinții tăi sunt înconjurați de un mediu acid. Uch !
- Fiind deshidratat
Știați că este recomandat să beți opt pahare de apă pe zi ?
Menținerea gurii uscate vă poate dăuna dinților. De fapt, saliva ajută la diluarea acidului din alimentele și băuturile pe care le consumăm. Deci, atunci când există mai puțină salivă în gură, protecția dinților nu mai este asigurată și riscul apariției cariilor crește.
Sfat rapid: descărcați o aplicație de memento, cum ar fi Waterlooged (înțelegeți Gorgée d´eau în franceză). Vă va trimite mici memento-uri când veți începe să vă uscați.
- Bea sucuri de citrice
Băuturile citrice, cum ar fi sucul de grapefruit, sunt foarte acide. Ceea ce poate eroda smaltul în timp. În schimb, optează pentru suc de portocale, care este mai puțin acid.
Dar nici să nu bei prea mult. Sucurile de fructe conțin o mulțime de zaharuri. Care ar putea avea același efect nociv asupra dinților.
- Bea ceaiuri de fructe
Un studiu de la Universitatea din Manchester a arătat că anumite arome de ceai din plante pot accelera deteriorarea dinților. Pungile de ceai care conțin lămâie, zmeură sau coacăze negre se spune că sunt identificate ca fiind responsabile de dezintegrarea lentă a smalțului dinților.