Ce ar trebui să mănânci pentru a fi sănătos în timpul iernii Compararea echipamentelor de bucătărie și recenzii
Ce veți învăța astăzi
- Ce alimente să preferi iarna
- Cum să înfrunți iarna schimbându-ți dieta
Temperaturile cresc și iarna ne-a atins. În aceste câteva luni, trebuie să ne schimbăm dieta sau mai degrabă să nu luăm obiceiuri alimentare proaste cu frigul și noaptea ca scuză.
Așa că vă dau câteva sfaturi pentru a petrece iarna într-o formă excelentă !
De ce să fii atent la dieta ta iarna ?
Când temperaturile scad, corpul nostru are nevoie de mai multă energie pentru a-și menține temperatura la 37 ° C. Dar asta nu este tot.
În timpul iernii suntem predispuși la toate infecțiile persistente și bolile de iarnă. Prin urmare, sistemul nostru imunitar este tensionat. Prin urmare, este necesar să-l stimulăm consumând mai multe vitamine C, de exemplu.
Iarna este și perioada tulburărilor digestive și și aici trebuie să vă adaptați dieta.
Dar fii atent, nu mănâncă mai mult. Este adevărat că atunci când este frig, nu vrei să te pui sub pătură cu o ciocolată bună cu lapte și brioșe (nu uitați că o fac des).
Vrem să mâncăm și feluri de mâncare în sosuri, tartiflete sau fondue! Dar vei plăti scump dacă nu ești atent.
Nu uitați că după iarnă, este primăvara (da), dar mai ales vara și celebrul test de tricou !